怎么缓解中暑头痛

怎么缓解中暑头痛

中暑头痛是夏季常见的健康问题，尤其在高温环境下工作或活动后更容易发生。那么，如何有效缓解中暑头痛呢？东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉给出了专业的建议。

降温措施

将患者转移至阴凉通风处，减少暴露在高温环境中的时间。使用冷毛巾敷在额头和颈部，或用湿毛巾擦拭身体，以帮助降温。采用冰袋敷在腋下、大腿内侧等大血管经过的地方，加速体温下降。

补充水分

及时饮用足量的清凉饮料，如矿泉水、淡盐水、运动饮料等，但避免一次性大量饮用，以防加重胃肠负担。若有呕吐症状，可少量多次喝水，每次100-200毫升为宜。

休息与调整

让患者平躺并抬高双腿，有助于增加脑部供血，减轻头痛症状。避免剧烈活动，静卧休息是关键。

药物辅助

如果头痛较为严重，可以适量服用非处方止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但需注意不要过量使用，并遵循药品说明书或医嘱。

其他护理

保持室内空气流通，使用风扇或空调降温。穿着宽松、透气的衣物，有助于散热。如出现意识模糊、剧烈呕吐或者其他严重症状，应立即就医。

中暑预防关键在于避免长时间暴露在高温环境中，保持充足水分摄入，穿着合适的衣物。