洗头是“姨妈期”禁忌？辟谣：5件事真的不能在经期做
洗头是“姨妈期”禁忌？辟谣：5件事真的不能在经期做
在女孩子的成长过程中呀，估计都听过家里长辈念叨着这样那样的话，像“姨妈来了，不能洗头、洗澡，不能吃冰的，不然会出现宫寒，不能怀孕的。”好多女生都是从妈妈那儿听来的，或者被家里的老人反复提醒着，感觉这姨妈期就像个处处都是“雷区”的特殊时期呢。而且呀，除了这些，还有一堆的“禁忌”，什么不能跑步、不能跳、不能吃芒果等等，那这些说法到底靠不靠谱呀，咱们可得好好唠唠。
月经来临，身体里的“小变化”
每个月总有那么几天，女孩子就像变了个人似的，脾气那叫一个容易炸呀，一点小事就能惹得心里不痛快，而且还常常伴随着腹痛，那肚子就像有个小爪子在里面抓挠似的，一阵一阵地疼；失眠也跟着来捣乱，晚上躺在床上，翻来覆去就是睡不着，脑袋里乱糟糟的；还有头痛，感觉脑袋像被箍了个紧箍咒一样，闷闷地疼呢。好像这月经一来，整个人的状态就彻底大变样了。
那这月经来临的时候，身体里到底发生啥变化了呀？其实呀，月经就是激素变化引起的子宫内膜脱落、出血这些症状呢。在这个特殊时期呀，女性身体会出现不少的变化哦。比如说阴道外阴那儿会充血，就好像那一块儿的血液都比平时多了些，变得红红的；免疫力也跟着下降了，身体就像个防守松懈的城堡一样，那些病菌啥的就更容易趁虚而入了；凝血功能也变差了，平常要是不小心划个小口子，血很快就能止住，可这时候呀，止血就没那么容易了呢；情绪更是变得异常起来，一会儿高兴，一会儿又莫名地烦躁，自己都控制不住；还有腹胀便秘的情况也挺常见的，肚子鼓鼓的，想上个厕所都费劲呢。
正因为感染的风险比平常高了呀，所以建议女孩子们在这个时候要适当多喝水，想象一下，一杯接一杯的温水喝下去，润润嗓子，也让身体里的水分更充足些，还得多吃点含膳食纤维的食物呢，像那些新鲜的蔬菜呀，绿油油的青菜、脆生生的芹菜，吃进肚子里，就能像小刷子一样，帮助肠道蠕动，保证排便正常，让身体能更舒服些呀。
姨妈期的“禁忌”，是真是假？
女孩子到了姨妈期之后呀，常常听到说不能洗头，为啥会有这样的说法呢？其实主要就是因为这个时候免疫力下降了呀，本身身体就有点虚弱了，再加上可能还会有痛经的症状，要是洗头的时候没控制好，比如说水温没调好呀，或者洗完头没及时吹干，风一吹，那可就容易出现感冒的一些症状了，又是流鼻涕，又是打喷嚏的，别提多难受了。
而且呀，以前的卫生条件那可没法和现在比呀，以前女性经期洗头的话，很容易就会感染呢，所以慢慢地就有了不能洗头的说法了。可实际上呢，现在并没有啥实实在在的证据，能表明经期就不能洗头或者洗澡呀。相反呢，经期更得注意卫生了呀，如果出汗多了，还不洗头、不洗澡的，那身上黏糊糊的不说，细菌在身上滋生起来，感染的风险反而会增加呢。
就拿那些发质偏油的女孩子来说吧，经期的时候头发油乎乎地贴在头皮上，看着多不舒服呀，这时候洗洗头，把头发弄得清清爽爽的，也是重视自我形象的一种表现呢，自己看着心里舒坦了，自信心也能增强不少呀，所以经期是可以洗头或者洗澡的呢。不过对于那些本身就存在贫血症状的女性来说呀，经期洗头可能就得小心着点儿了，万一加重病情可就不好了，得多留意自己的身体状况哦。
还有哪种说法是经期不能喝冰的呢，可其实从医学角度来讲呀，并没有证据能证明喝冰的和痛经之间有啥必然联系呀。要说这禁忌的由来呢，此前中医学里有“血遇热则行，遇冷则凝”这么个说法，所以就不建议经期碰冷水了，后来呀，又有说法是经期碰冷的东西，会导致血管收缩，加重痛经症状呢。
不过呀，有研究人员专门考察过这个问题呢，发现体内虽然会分泌一种血管加压素，这种激素会导致血管收缩，可它和痛经压根儿就没啥关联呀。连这种直接作用的激素都和痛经不相关，那冰的东西就更扯不上关系了呀。当然了，对于那些常年接触冷水等冰冷物质的女性来说，月经确实也会受到一定影响的，可能会感觉经期更不舒服了些呢。
为啥有人痛经，有人却不痛呢？
痛经呀，那可是女性经期常见的症状之一呢，一般可以分成原发性痛经和继发性痛经这两种情况哦。据统计呀，90%的痛经都属于原发性痛经呢，这主要和月经周期有关系，多数是在女孩子初潮一两年之后出现的。月经期一来呀，脱落的子宫内膜细胞会释放出前列腺素呢，这前列腺素一出来，就会导致血管痉挛，就好像那些血管突然抽抽起来了一样，然后子宫就会缺血，这痛经的症状也就跟着来了呀。而继发性痛经呢，那是因为子宫肌瘤、子宫腺肌症等生殖系统病变引发的，一般是在月经初潮数年后才出现的呢。
每个女性的痛经情况那可真是不一样呀，有的人就从来不会痛经，每个月那几天也没啥太大感觉，该干啥干啥；可有的人呢，痛经就特别严重，疼得在床上打滚，脸色煞白，冷汗直冒的，啥事儿都干不了了。其实呀，痛经的疼痛程度，和个人对疼痛的耐受性、自身体质、月经前列腺素的释放浓度等等这些都有关系呢。像那些对疼痛耐受性低的人呀，相对来说痛经就会更明显些了。
要是有痛经困扰的女性，症状比较轻微的话，那就得注意保暖了呀，多穿点衣服，肚子那儿可以贴个暖宝宝，让肚子暖暖的，能舒服不少呢；要是症状严重，都已经影响到日常生活了，那就需要使用止痛药了，不过这止痛药可不能经常吃呀，不然容易出现药物成瘾的现象呢，那就麻烦了。出现痛经症状的时候呀，放松放松心情也挺重要的，别老想着疼这件事儿，再注意饮食营养均衡，多吃点有营养的东西，保证睡眠充足，多喝点热水，这样也能起到一定的缓解作用呢。
这几件事，姨妈期真得悠着点儿
虽说月经期间正常的洗头洗澡其实是可以进行的，毕竟保证个人卫生清洁也挺重要的呀，只要注意好保暖，用合适的水温，洗完及时擦干、吹干头发，正确洗头是没啥大问题的呢。不过呀，在经期还真有几件事是确实不建议做的，要是做了呀，那可就容易适得其反了呢。
拔牙或手术，得避开经期
月经期间呀，女性的凝血功能会变差呢，血小板的数量下降了，抗凝血的纤维蛋白溶酶却增加了，就好像身体里的凝血“小卫士”变少了，而让血液不容易凝固的“捣乱分子”变多了一样。这个时候要是贸然去拔牙或者做手术呀，那出血可就容易多了，而且伤口也不好愈合呢。想象一下，要是拔牙之后，那伤口一直在渗血，止都止不住，得多吓人呀，还得担心会不会感染啥的，所以呀，拔牙或者手术这些事儿，最好还是避开经期比较稳妥呢。
游泳或盆浴，有风险哦
月经期间可不建议去游泳或者盆浴呀，为啥呢？因为这个时候呀，宫颈分泌出的粘液栓比较稀薄，就像一道防护变得薄弱了一样，这时候要是去游泳或者盆浴，水里的那些细菌啥的，就有可能顺着阴道进入身体里，导致阴道菌群出现逆行感染呢，那身体可就遭罪了呀。特别是做过手术的患者呀，那更是得严格禁止盆浴了，得好好保护自己的身体呢。
性生活，也得慎重考虑
月经期虽说从生理上来说，同房也不是绝对不行，但是呀，真的不建议在这个时候进行性生活呢，不然很可能会增加疾病的风险呀。毕竟这个时候身体的抵抗力本来就弱，要是进行性生活，细菌呀、病毒呀就更容易趁机侵入身体了，到时候引发各种炎症，那可就后悔都来不及了呀。
所以呀，像老人们说的经期不能洗头洗澡，也不能吃冰的这些说法呀，其实都是有点片面的呢，并没有啥确凿的证据证明经期就不能做这些事儿，反而为了注意卫生，适当洗头清洁还是挺必要的呢，吃冰的和痛经也没有太大的关系啦。而女性痛经情况不同，主要是和个人体质、对疼痛耐受程度这些有关呢，其实经期真正不建议做的事情呀，像拔牙、手术、盆浴、游泳、同房等等，可得牢牢记住了，别不当回事儿哦。