因脾虚而引发困倦？教你从饮食调养脾胃

因脾虚而引发困倦？教你从饮食调养脾胃

近来，不少人在饭后都会感到困倦乏力，甚至需要小憩一会儿才能继续用餐。这种现象看似平常，实则可能暗藏健康隐患。中医认为，这很可能是脾虚的表现。

中医理论中，脾主运化水谷，负责将食物转化为气血，以滋养全身。若饮食过于油腻，会耗损脾阳，导致脾虚，进而引发困倦。此外，脾主四肢，脾虚时，身体会优先调集气血以助脾胃运化，导致四肢乏力困倦。

办公室一族常因工作繁忙、精神压力大而出现类似症状。长期过度劳累、情绪波动、饮食不规律等因素，都会损害脾胃健康。因此，脾虚问题在现代生活中日益普遍。

中医认为脾胃属土，能生气血也能生痰湿。若脾胃功能正常，食物能被充分消化吸收，气血得以生成；反之，则会产生痰湿，引发各种不适。因此，保持脾胃健康至关重要。

目前正值长夏季节，湿气较重，更需重视养脾。推荐白扁豆作为调理食材。白扁豆性平微温，味甘，入脾、胃二经，具有健脾和中、消暑化湿、补虚止泻等功效，适合脾胃虚弱、食少便溏等症状。日常可将其煮粥熬汤，但需注意，白扁豆必须煮熟后食用，且不宜一次食用过多。