偏头痛几乎占去半个月！医生揪出偏头痛元凶，这种饮食法和营养素可神奇减痛

偏头痛几乎占去半个月！医生揪出偏头痛元凶，这种饮食法和营养素可神奇减痛

偏头痛是一种常见的神经系统疾病，全球约有8700万人受其影响，其中女性患病率更高。偏头痛不仅会引起剧烈头痛，还可能伴随恶心、呕吐、畏光、怕吵等症状，严重影响患者的生活质量。本文将为您介绍偏头痛的原因、症状以及科学证实的预防方法。

偏头痛的症状与分类

偏头痛可分为阵发性偏头痛和慢性偏头痛两类。阵发性偏头痛定义为每月头痛天数小于15天，而慢性偏头痛则为每月头痛天数大于等于15天，并持续超过3个月。偏头痛发作时，患者常感到单侧或双侧头部剧烈、搏动式的疼痛，同时可能伴有恶心呕吐、畏光、怕吵、食欲不振等症状。

偏头痛的成因

瀚仕诊所医师欧瀚文指出，偏头痛是一个涉及遗传、环境和生活方式因素相互作用的复杂问题。常见的偏头痛共病包括饮食不规律、失眠、功能性胃肠疾病（如肠躁症、胃食道逆流）等。偏头痛的确切病理生理机制尚不清楚，但可能与以下因素有关：

• 身体处于慢性炎症和氧化压力状态
• 线粒体功能障碍
• 压力及荷尔蒙变化
• 食物敏感及环境过敏
• 肠道菌群失衡

饮食与营养素在偏头痛预防中的作用

除了药物治疗外，研究显示营养治疗，特别是支持线粒体功能的营养干预尤为重要。欧瀚文表示，生酮饮食是一种针对大脑代谢的治疗性干预方法，观察性研究表明，使用生酮饮食有助于预防偏头痛。这可能与神经保护、线粒体功能、血清素功能障碍、降钙素基因相关肽（CGRP）水平和神经炎症有关。

此外，维生素B2、辅酶Q10和镁等微量营养素，可能通过支持线粒体功能来帮助预防偏头痛。近期研究还发现，维生素B6和叶酸的摄入可能对严重头痛的预防有益。

偏头痛的治疗目标

欧瀚文强调，偏头痛治疗的主要目标是缓解疼痛、恢复功能、减少发作频率并防止从间歇性偏头痛进展到慢性偏头痛。从功能医学的角度来看，支持线粒体功能、调整荷尔蒙、过敏调整和肠道健康、避免潜在的触发因素，可能是改善反复发作的有效途径。