天天给孩子“补钙”，你真的补对了吗？5大高频误区，快避开！
天天给孩子“补钙”，你真的补对了吗？5大高频误区，快避开！
要不要补钙，怎么补，这是全民关注的话题。关于要不要给孩子补钙，什么人需要补钙，咱们今天就来一文说清。
都是缺钙？
孩子肋骨外翻是缺钙，枕秃是缺钙，长得矮小、不长牙、出汗、统统都是缺钙，钙真的如此“神通广大”吗？
钙确实重要，但不像传言那么神乎其神，钙虽好，可不能神化呀！
肋骨外翻是缺钙导致的吗？
大概率不是，宝宝肋骨外翻大多是生理性的。因为宝宝刚出生时，肋骨和脊柱是垂直的，如果恰好自家宝宝是不爱长肉型的，比较瘦，凸出来的部分就会比较明显。反之偏胖的宝宝就不是很明显。
这种情况，一般随着宝宝逐渐长大，学步，受到重力等作用影响，就会慢慢恢复了。
很多用户会问，那孩子肋骨外翻会不会是佝偻病的病症呢，生理性的肋骨外翻和佝偻病还是有很大区别的，肋骨外翻的宝宝是有肋膈沟的，而佝偻病的宝宝和此不同。
此外漏斗胸和鸡胸分为凹胸和凸胸，并不属于佝偻病的体征，它是胸骨前壁先天性发育异常，属于儿科胸外科疾病。
宝宝出汗多是缺钙导致的吗？
出汗多和宝宝自主神经功能发育不完善的生理特点有关，随月龄增加会逐渐改善。而且还可能是宝宝铺、穿、盖，太多了。正确的判断宝宝冷热的方式是摸宝宝的后背，只要是温热的，就是合适的温度。
枕秃是缺钙导致的吗？
枕秃大多是宝宝因为出汗、发痒或者玩耍时在枕头上来回摩擦导致。随着宝宝的成长，摩擦减少，会逐渐好转。
孩子个子矮小是缺钙导致的吗？
影响宝宝身高的主要因素是遗传因素，其次后天的锻炼、营养摄入、睡眠、心情都会产生一定的影响。
爸爸妈妈可以监测一下宝宝生长曲线，如果一直匀速缓慢的在合理范围内生长，宝宝的身高发育就是正常的。如果真的发现有较大的波动，最好到医院就诊，而不是盲目的给孩子补钙。
爸爸妈妈可以选用世界卫生组织的《儿童生长曲线》判断婴儿是否得到正确、合理喂养。6月龄前婴儿应每半月测一次身长和体重。
（0-5岁男女身高发育图-点击放大 可打印）
教你如何看《儿童生长曲线》
最下面的一条曲线3rd，如果低于3rd，代表宝宝生长发育低于人群中97%的儿童，可能存在生长发育迟缓；最上面的一条曲线97th，如果高于这条曲线，代表宝宝生长发育超过人群中97%的儿童，可能存在生长过速的风险（超重或肥胖）。这两种情况都应该引起爸爸妈妈的重视，并不是越胖越好哦！
中间的那条曲线50th，是平均值的意思；另外，还有15th和85th等曲线，提示孩子在正常曲线中的不同水平。我们平时说的正常值，不应该是平均值，而应该是3rd～97th覆盖到的范围。
正常来说，总会有近50%的健康孩子生长发育指标高于平均值，也会有50%左右的孩子低于平均值。只要孩子的生长曲线和平均值曲线大体呈一个水平线上就不用担心。
孩子出牙晚是缺钙导致的吗？
佝偻病确实可能会导致孩子出牙晚。但是一般宝宝第一颗乳牙萌出的时间大概在6个月左右，由于个体差异，在4~15个月萌出，都是正常的。如果超过18个月仍未萌出，则需要看医生。而这种情况可能有先天原因导致，也可能与喂养方式等有关。所以佝偻病虽然可能会导致孩子牙齿萌出延迟，但是不是常见原因。
为啥一去检查就说孩子缺钙
有妈妈说，为啥一带孩子去检查，医生就说孩子缺钙呢！其实这里医生说的孩子缺钙，可能真正缺的是维生素D。当宝宝维生素D缺乏时，可能会导致钙代谢紊乱，适当的补充维生素D，有助于宝宝钙吸收。
如果宝宝日常维生素D有正常补充，那宝宝出现汗多、惊跳反射等症状，可能就是发育中的正常现象。
骨密度、微量元素检查到底要不要做？
骨密度检查，通常医院会采用X片，或者通过超声检查，但是对于小宝宝来说影响骨密度数值的因素较多，且宝宝发育比较快，骨密度数值也是会发生变化的。而且就目前来说，这项检查，也并没有婴幼儿可参考的数据，所以查了也没有太大的意义。
再来说说母婴店、药店等都热衷让妈妈们给宝宝查的微量元素，在2013年，国家卫计委就已经下发通知，对于儿童微量元素检查的态度是，不宜作为常规体检项目。所以遇到要给宝宝查微量元素、骨密度的，妈妈可以直接拒绝了。
不同年龄对钙的需求
足月新生儿体内含有24~30g的钙，而且这个时期宝宝对钙的需求也比较低，仅为200mg/d，母乳或者配方奶完全能够满足这个年龄段宝宝的钙需求。
宝宝4岁之后，钙的需求量，逐渐和成人相似，这个时候主要的钙来源是从饮食中获得，一般注意补充维生素D，基本能满足宝宝的钙需求。
此后在宝宝青少年时期，骨骼发育迅速，对钙的需求量也较多，这个时候家长还是要关注一下孩子日常膳食钙的摄入情况。
哪些人需要补钙
生活当中，经常听说某远方表哥四姨妈的大姑奶不小心摔了一跤，骨折了，好好的人，怎么就这么脆弱了呢！
其实这就是年龄大了，骨质疏松导致的。
我们体内99%的钙，存在于我们的骨骼和牙齿中，其中钙占骨骼重量的25%和总灰分的40%。而人体骨质的积累一般在30~35岁左右达到顶峰。之后会持续稳定一段时间，45岁之后又会逐渐下降，也就骨质流失，其中女性骨质流失速度大于男性，而且骨峰值也没有男性那么高，更容易发生骨质疏松。
所以这个年龄段的人也需要关注钙营养，一旦发现摄入不足时，及时补充。
其次备孕、妊娠期和哺乳期妈妈，也应注重钙营养。宝宝胎儿时期体内的钙主要来源于母体，妈妈既要满足自身的钙需求，也需要满足宝宝的，如果这个时候钙摄入不足，会导致妈妈的骨密度下降。
不过要不要补，首要还是判断缺不缺钙，这就对日常的膳食摄入有要求了。
如何正确补钙？
食补是首推的，其中奶制品和豆制品中的钙含量都很高，奶制品是膳食钙的最好来源，其次大豆制品也是很好的来源。其中牛奶每100ml中含有钙104mg，豆腐中每100g中含钙量约为110~140mg。
推荐学龄前儿童每天饮奶300~500ml再加上日常饮食中摄入的部分，基本可以满足钙需求，对于不喜欢喝奶的宝宝来说，可以喝酸奶或者吃其他奶制品代替。成人推荐每日饮奶300ml，配合均衡的一日三餐。
不同食物含钙量一览表
虽然菠菜、空心菜等含钙量也比较高，但是其中的草酸较多，吸收率较低。可以在食用之前，用热水焯一下，把水倒掉，这样可以提高深色蔬菜钙的利用率。
贝类的含钙量也较高，爸爸妈妈也可以经常给孩子吃。
值得注意的是，虽然虾皮的含钙量很可观，但日常摄入有限，建议大家还是喝奶多吃豆腐来的更直接。