七步洗手法融合手部穴位按摩，一举两得

七步洗手法融合手部穴位按摩，一举两得

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在日常生活中，我们都知道勤洗手是保持健康的重要习惯，而中医里的手部穴位按摩也有着独特的养生功效。你或许不知道，将七步洗手法与手部穴位按摩巧妙结合，能在清洁双手的同时，达到养生保健的目的，真正实现一举两得。

第一步：掌心对掌心揉搓（内）—— 按摩劳宫穴

双手掌心相对，手指并拢，相互揉搓。此时，双手掌心的劳宫穴相互摩擦。劳宫穴位于手掌心，当第 2、3 掌骨之间偏于第 3 掌骨，握拳屈指时中指尖处。它具有清心火、安心神、凉血止血的功效。通过这一步的揉搓，不仅能清洁掌心，还能刺激劳宫穴，有助于缓解因心火旺盛导致的失眠、口疮、口臭等问题。在揉搓时，稍微加大力度，以产生微微的酸胀感为佳，每次揉搓时间不少于 30 秒。

第二步：手心揉搓手背（外）—— 按摩阳池穴

将一只手的手心放在另一只手的手背上，沿顺时针方向揉搓，重点按摩阳池穴。阳池穴位于手腕背侧，当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。它具有清热解表、通经活络、调和气血的功效。通过这一步的揉搓，不仅能清洁手背，还能刺激阳池穴，有助于缓解因风热感冒导致的发热、头痛、咳嗽等症状。在揉搓时，力度要适中，以产生微微的酸胀感为佳，每次揉搓时间不少于 30 秒。