打羽毛球的好处 这些打羽毛球的技巧教给你

打羽毛球的好处 这些打羽毛球的技巧教给你

羽毛球是一种常见的运动，很多人喜欢打羽毛球，那么打羽毛球的好处有哪些？打羽毛球有很多的技巧，这些大羽毛球的技巧介绍给你。有的人在打羽毛球的时候容易受伤，如何打羽毛球不容易受伤呢？

打羽毛球的好处

1、让人眼明手快

经常打羽毛球能让人的手脚更利落，这个好处很多人都知道。我们在打球的时候，眼睛要一定盯着球，手也要不停的活动。在打完球之后，会感觉眼睛很舒服，这是因为眼部的血液循环加快了。如果长期打羽毛球会让人变得很灵敏，加快眼睛对物体的反应能力。

2、促进脂肪分解

长期久坐，吃大量食物，又不运动，体内脂肪会持续增多，但要是定期打羽毛球，就能增加各肌肉的运动，从而促进体内脂肪分解，达到减肥的目的。要是MM想减肥，打羽毛球是不错的方法，既健康又有效。

3、提高心肺功能

不管我们做什么运动，都会加快血液流动，有时候会感觉到心跳的很快，心率也增加了。如果只是中等强度的打羽毛球，心率会加快到每分钟140-150。如果是强度很高的打球，那么心率会加快到170左右。所以经常打羽毛球能提高人体的心肺功能，对于身体是很有好处的。

打羽毛球的技巧

1、站姿

对方开球，球还未被打过来之前，双脚左右平行站开，好站在离网有一定距离的地方，因为如果站太前可能会难以接到打到球场后面的球。

2、看球

球打出后，眼睛要跟随着球，身体也要随着球下落的弧度移动，千万不要三心二意，这样是很难接到球的。

3、站位

球被打回去后，人应该走到场地中央附近的位置，而不是一直盯着飞向对方球场的球。