身高是遗传决定的，后天不能改变吗

身高是遗传决定的，后天不能改变吗

身高作为人体的一项基本生理特征，是由遗传与后天因素共同作用的结果。虽然遗传因素在身高决定中占据主导地位，但后天因素也比较重要。通过科学的身高管理计划，可以最大限度发挥后天因素的潜力，改善身高状况。

身高作为人体的一项基本生理特征，其遗传是生物学上的精密过程。研究表明，身高是遗传与后天因素共同作用的结果，其中遗传在身高决定中占据主导地位。医学研究指出，遗传因素对身高的贡献率通常为60%-70%，即父母的身高在很大程度上决定子女的身高潜力，这一规律在家族遗传中尤为明显。

但身高并非完全由遗传所决定，剩余的30%-40%空间，为后天因素的影响提供了可能。科学研究表明，生长激素在人体长高过程中扮演着至关重要的角色。这种由脑垂体分泌的激素，能够促进骨骼、肌肉、内脏器官等组织的生长，是决定身高增长的关键因素。

在正常的生长发育过程中，儿童通过合理的营养摄入、充足的睡眠、适度的运动以及良好的心理状态，可以有效促进生长激素的分泌，改善身高。如果身高落后是由于内分泌异常等疾病所导致的，单纯的日常生活干预可能无法达到改善身高的效果。此时要注意选择正规的医院接受专业的诊断和治疗，通过科学的检查和评估，医生可以制定个性化的治疗方案，帮助患者达到或突破遗传身高。

如何通过后天努力促进身高增长

1. 均衡营养摄入

合理搭配膳食，确保蛋白质、钙、维生素D等关键营养素的充足摄入，为骨骼发育提供充足的物质基础。

2. 保证充足睡眠

养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间以及良好的睡眠质量，有助于生长激素的正常分泌。

3. 适度运动锻炼

选择适合自己的运动方式，如篮球、游泳等，刺激骨骼生长，促进身高的增长。

4. 调节心理状态

保持积极的心态和愉悦的心情，有助于调节内分泌系统，促进生长激素的分泌。