上热搜的“躯体化症状”，其实是一种情绪病
上热搜的“躯体化症状”，其实是一种情绪病
近日，某年轻演员因长期焦虑和抑郁情绪导致身体不适的新闻引发热议。许多网友分享了类似经历：胃痛、胀气、喘不上气、头痛、心悸、过敏、失眠等。这些症状在医院检查时往往显示"一切正常"，让人困惑不已。其实，这些看似身体上的不适，可能源于情绪问题。
在心理学中，这种情况被称为躯体化症状（Somatization）。当人们心理压力过大时，情绪问题很可能被"转化"为身体不适。研究表明，抑郁症患者中有约60%会经历身体疼痛的症状，而焦虑症患者中，胸闷和心悸的发生率高达40%。
胃肠：「厌恶情绪」的承载地
每到考试季，医院的心理门诊总会迎来一波因胃痛就诊的学生。他们大多是在考前或考中，因紧张焦虑而感到胃部不适甚至疼痛。这些身体症状的背后，可能是心理压力在作祟。
一项发表在《Alimentary Pharmacology & Therapeutics》上的研究表明，高风险焦虑组的受试者反流症状的风险增加了4倍以上，而高风险抑郁组的风险增加了近3倍。这意味着情绪对胃部健康有着重要影响。
Lauri Nummenmaa等人在《PNAS》发表的研究，更进一步揭示了情绪与身体的关系。他们绘制了一幅"人体的情绪地图"，通过让参与者报告不同情绪（如愤怒、恐惧、幸福等）时的身体感觉，并通过emBODY技术着色标注。研究发现，肠道的感觉在厌恶情绪中尤为显著。
从进化角度看，人的肠胃堪称"第二大脑"（情绪脑）。虽然人类已经进化出复杂的大脑，但肠胃仍然承担着调节感受的重要功能。这也是为什么我们在焦虑时，会感到胃部不适甚至疼痛。
过敏：当防御系统过度操劳
过敏，意味着你的免疫系统很可能过度操劳。当个体长期处于焦虑、紧张等负面情绪中，身体会分泌大量应激激素（如皮质醇），从而扰乱免疫系统的正常功能。
当免疫系统一旦感到"受威胁"，会持续激活以应对假想的危险。此时，"超负荷运转"不仅无法有效保护身体，反而可能引发免疫系统的异常反应。
心理学研究发现，皮肤过敏与情绪之间存在强关联。Ehlers等人（2001）发现，焦虑和压力会显著增加湿疹的发病率。小孩子常常会有湿疹，成年人可能也会皮肤瘙痒、牛皮癣、斑秃，这些都可能和他们的紧张焦虑情绪相关。
头痛：情绪被压抑太久
许多人都有过这样的经历：面临巨大压力时，头部会感到沉重、紧绷甚至剧痛，但去医院检查却查不出明显的生理原因。这种头痛往往与心理困扰密切相关，被称为心理性头痛或躯体化头痛。
长期的情绪压力和心理负担会通过影响神经系统的活动，引发头痛症状。特别是焦虑、抑郁等情绪状态下，交感神经系统被过度激活，使肌肉紧张、血管收缩，最终导致紧张性头痛的发生。
一项针对躯体化症状的研究指出，患有焦虑或抑郁的个体中，约40%会报告经常性头痛。这些头痛可能进一步加剧心理不适。个体越是关注头痛，心理压力越大；心理压力越大，头痛症状也越明显。
呼吸困难，暗示你该跑了
"胸口像压了一块石头，怎么也喘不上气。"长期处于压力的人群，常会感到无法深呼吸、胸部紧绷甚至伴随心悸。这种感觉常常令人恐惧，因为它看似与心脏病或肺部疾病相关。
胸闷与焦虑和恐慌情绪密切相关。焦虑症患者中，约有30%-40%会报告胸闷或类似症状。在面对压力时，交感神经系统被过度激活，导致身体进入"战斗或逃跑"模式。
胸闷还可能与恐慌发作（Panic Attack）相关。一项研究发现，超过80%的恐慌发作患者在发作期间会经历明显的胸闷症状，而这种胸闷往往会加剧他们对健康的担忧，形成一种"焦虑-躯体化-恶性循环"。
写在最后
我们的"身体"比想象中更忠诚于我们。当你不舒服了，很可能是它在对你抗议，在暗示你：你超载了。请停下来，多多关心自己。新的一年，照顾身体，照顾情绪。
参考文献
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本文原文来自澎湃新闻