专家解读：10岁儿童喝什么奶粉有助于长高

专家解读：10岁儿童喝什么奶粉有助于长高

南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟就"10岁儿童喝什么奶粉有助于长高"的问题进行了解答。

专家指出，10岁儿童应选择富含钙、维生素D和蛋白质的奶粉。钙是骨骼健康和生长发育的关键元素，每天需要摄入约1000毫克，牛奶和奶粉是很好的钙来源。维生素D则帮助身体吸收钙，促进骨骼发育，每天推荐摄入600国际单位（IU）。蛋白质对生长和组织修复至关重要，尤其在成长期，建议每天摄入大约30克蛋白质。

专家建议，在选择奶粉时，应确保其配方中富含以上三种营养成分。同时，均衡饮食和适当运动也是促进儿童身高增长的重要因素。