电脑桌过高导致胳膊疼痛？医生给出专业解决方案

电脑桌过高导致胳膊疼痛？医生给出专业解决方案

长时间使用电脑时，如果电脑桌过高，可能会导致胳膊疼痛。这种疼痛不仅影响工作效率，还可能对身体健康造成潜在威胁。那么，面对这种情况，我们应该如何处理呢？南京脑科医院神经外科的罗正祥主任医师给出了专业的建议。

调整桌椅高度

理想的桌椅高度应该使前臂与地面平行，肘部呈90度弯曲。如果桌子过高，可以考虑调低椅子或使用脚踏垫以保持身体的正确姿势。

使用键盘托架

将键盘放在一个合适的高度，以减少手腕和前臂的压力。确保键盘位置允许手腕保持中立，不要过于弯曲。

频繁休息和活动

长时间维持同一姿势容易导致肌肉疲劳，每隔30至60分钟应进行短暂休息，站起来活动一下，以促进血液循环。

进行拉伸运动

定期进行肩膀、手臂和手腕的伸展运动，有助于缓解肌肉紧张和僵硬。

检查鼠标位置

确保鼠标离键盘不远，能够轻松够到，避免伸长胳膊去操作鼠标。

通过以上措施，可以有效减少由于电脑桌过高引起的胳膊疼痛。如果症状持续存在或加重，应考虑就医咨询专业意见。