开塞露有依赖性怎么办？专家建议这样做

开塞露有依赖性怎么办？专家建议这样做

开塞露是一种常用的通便药物，但长期使用可能会产生依赖性。那么，如果发现自己对开塞露产生了依赖，应该怎么办呢？东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟给出了专业的建议。

专家介绍

刘娟副主任医师

• 单位：东南大学附属中大医院
• 科室：消化内科

专业解答

开塞露一般不会导致生理上的依赖，但频繁使用可能导致心理上的依赖。通过以下几个方面可以帮助减少对其的依赖：

1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入量，如水果、蔬菜和全谷物，有助于促进肠道蠕动。每日摄入至少25至30克纤维是比较理想的。

2. 水分补充：每日建议饮水量为1500至2000毫升，以保持体内足够水分，促进粪便软化。

3. 运动习惯：适度锻炼如步行或慢跑可以帮助促进肠道健康。研究表明，每周至少150分钟的中等强度运动有助于改善消化功能。

4. 排便规律：设定固定的排便时间，比如每天早晨或饭后，这有助于建立良好的排便习惯。

5. 逐渐减少使用：逐步减少开塞露的使用频率，例如从每天使用减至每周使用2-3次，直至不再需要。

6. 医学建议：若以上方法无效，建议咨询医生进行进一步检查，以排除潜在的疾病因素。

通过合理的生活方式调整，可以有效减少对开塞露的依赖，并改善整体肠道健康。

本文原文来自泌谷论