什么是失温症？如何预防和应对这一致命威胁？

什么是失温症？如何预防和应对这一致命威胁？

引用

新华网

1.

http://www.xinhuanet.com/science/20241023/baab95fe4fd74d9691558d4317aecd53/c.html

失温症是一种严重威胁生命的状况，特别是在户外运动中。本文将为您详细解析失温症的定义、症状、成因以及如何预防和应对这一危险状况。

什么是失温症？

失温症，又称为低体温症，是指人体核心温度降至35℃以下的一种状态。人体的核心温度基本保持恒定，通常在36℃~37℃之间。核心温度指的是心脏、肺部、大脑等维持生命主要器官和中枢神经系统的温度。人体内有一套体温调节系统，通过皮肤、黏膜等温度感受器将外界的温度变化传达给下丘脑，从而调节身体的散热和产热过程，以维持正常的体温水平。

当人体热量流失大于热量补给时，这种“动态平衡”会被打破，导致人体核心区温度降低，出现一系列症状，如寒战、意识障碍、心肺功能衰竭等，严重时可导致死亡。

失温症的发展阶段

失温症的发展通常分为三个阶段：

• 轻度失温（体温32℃～35℃）：患者此时体温下降，同时产生剧烈的寒战，出现四肢冰凉、脸色苍白、语言不清、记忆力减退、脉搏减缓等症状，皮肤上出现“鸡皮疙瘩”，身体排尿增多。

• 中度失温（体温28℃～32℃）：随着热量继续流失，患者肌肉不协调更明显，行动更迟缓、困难，常表现为步伐不稳、方向感混乱，脸色苍白，唇、耳、手指和脚趾颜色变蓝，部分出现反常脱衣现象。

• 重度失温（体温28℃以下）：在此阶段人体温度严重降低，情况也最危急。患者会失去意识，进入类似“冬眠”的状态，表现为肌肉僵硬、脉搏和呼吸速度放慢、体表血液循环大幅度下降、丧失意识等，如果不立即采取急救措施，随时会面临心肺衰竭死亡的危险。

失温症的成因

失温症的发生需要满足三个条件：

1. 人体长期暴露在极低温的环境中
2. 人体内产热机制被抑制
3. 人体体温下降加速

其中，第一个条件是主要原因，后两个条件则是一种人体的自我条件反射补救机制。

户外失温的主要影响因素是运动区域的温度、空气湿度和风力。即使在夏季，如果户外活动时大量出汗或遭遇大雨大风天气，也可能导致热量迅速流失，增加失温的风险。此外，冬季醉酒后也容易发生失温，因为醉酒会影响人体对环境温度的判断，并导致热量更容易散失。

如何预防失温症？

• 选择合适的衣物和装备，确保能够应对突如其来的天气变化。
• 在户外活动时，注意观察天气变化，及时调整衣物。
• 避免在恶劣天气下进行户外活动。
• 保持身体干燥，湿衣服会加速热量流失。
• 合理安排活动强度，避免过度疲劳。

失温症的应对措施

如果发现有人出现失温症状，应立即采取以下措施：

1. 将患者转移到避风避雨处
2. 更换湿衣服并增加保暖衣物
3. 避免剧烈运动
4. 对于失去行动能力的患者，使用布包裹热水瓶对患者腋窝、腹股沟、脖子等部位进行回温
5. 立即送往医院救治

需要注意的是，不当的复温方式可能会带来额外风险。例如，避免大幅度搬动患者，防止冷血回流冲击心脏；不要用热水或与健康人员裹进同一个睡袋，以免引发心室纤颤或复温休克。

户外“保命”救生毯在紧急情况下非常有用，但只能维持较短时间（通常不超过15分钟），应尽快找到更安全的避难所或采取其他保暖措施。

预防总是胜于治疗。在户外探险时，每个人都应做好充分的防风、防寒保护。选择合适的衣物和装备，确保能够应对突如其来的天气变化。每一次出发，我们到达的最远处或者登上的最高峰并不是终点，安全回家才是我们的最终目标。