脚崴了可以泡脚吗？专业医生这样建议

脚崴了可以泡脚吗？专业医生这样建议

脚踝扭伤后是否可以泡脚？这是一个常见的健康问题。本文将为您详细解答，并提供专业的医疗建议。

韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科

脚踝扭伤后，很多人会想到用热水泡脚来缓解疼痛和促进血液循环。然而，这种做法是否正确呢？

急性期处理：冰敷而非泡脚

在扭伤后的24至48小时内，组织会出现炎症反应，表现为肿胀、疼痛和发热。这时需要进行冷敷，每次15-20分钟，可以有效减轻肿胀和疼痛。如果在这段时间内泡脚，可能会加重肿胀和疼痛，因为热会促进血液循环，增加组织的充血和肿胀。

过了急性期：温水泡脚需谨慎

一旦过了急性期，通常是在受伤后48小时之后，可以在医生的建议下使用温水泡脚，帮助缓解肌肉紧张和促进血液循环，但水温不宜过高，以免导致不适。

严重伤情：及时就医

如果崴脚后伴有明显的关节畸形或持续剧烈疼痛，应及时就医，通过X光等检查排除骨折等严重损伤。

总结

在恢复初期，避免热疗法如泡脚是为了防止加重肿胀。为帮助伤情恢复，可在适当时机在医生指导下进行温水疗法。