终于明白，遇事退缩的根源

终于明白，遇事退缩的根源

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我们或许会发现，面对挑战和机遇，自己或身边的人似乎总是倾向于选择退缩，而不是勇敢地站出来。那么遇事退缩背后的根源是什么呢？

著名心理咨询机构雅方咨询的专家说，早期的童年经历，如果个体经常遭受失败，或总是没有得到足够的鼓励和肯定，父母爱贬低，打压、比较，就会发展出较低的自我效能感，从小就会开始畏畏缩缩，唯唯诺诺。

正因如此，他们常常对失败有恐惧。总是担心自己的表现达不到预期，害怕被批评，这种恐惧感会阻碍他们采取行动。所以面对未知或不确定的情境，他们就可能会因为担心潜在的负面影响而选择回避。

由于有强烈的自卑感，他们经常感觉自己处于劣势（其实不是），这也让他们在遇到各种问题时选择退缩，避免可能的尴尬或失败。

这其实构成了他们自己的心理防御机制，因为他们本身是缺乏安全感的，为了一个安全的“自我”，他们通常选择蜷缩在自己的“舒适区”，不愿意试错，不愿意走出。

如果你明白了退缩的根源，想改变，你可以有意识的增强自己的自信心，自我效能感，学习识别和挑战消极的自我对话，用更积极、现实的思维方式取代。面对恐惧时，你可以采取微小但持续的行动，逐步扩大舒适区，增强面对挑战的能力。