脱发背后的“肝”扰：你所不知的健康密码！
脱发背后的“肝”扰：你所不知的健康密码！
在现代社会，脱发问题困扰着许多人。每次洗头时，一抓就是一大把头发，看着地漏口堆积的头发，内心满是焦虑；早晨醒来，枕头上也散落着头发，时间久了，发量明显稀疏了，发际线也不断后移。许多人尝试了各种防脱发洗发水和生发精华，但效果并不明显。你有没有想过，脱发可能不仅仅是头发的问题，而是肝脏出现了状况？
中医认为，肝主藏血，发为血之余。头发的生长和健康程度依赖的就是肝血。若肝血亏虚，头发就像失去养分的幼苗，变得干枯、易折断、无光泽，并且会大把脱落。生活中，过度劳累、长期熬夜、用眼过度等都在暗暗损耗肝血。像那些长期对着电脑熬夜加班的上班族，或是沉迷于手机游戏、短视频到深夜的人，肝脏得不到休息，肝血怎能充足？时间一长，脱发问题就会找上门来。
再者，肝火上炎也会导致脱发。现代人生活节奏快、压力大，容易着急上火，这股火就会在肝脏“烧”起来。肝火旺盛，循经上炎，导致头皮油脂分泌过多，堵塞毛囊，头发就像被捂住的幼苗，生长受阻，纷纷脱落。同时，还可能伴有头皮瘙痒、头屑增多等烦恼，让人苦不堪言。
从西医角度看，肝脏不好会影响营养物质的代谢与吸收。肝脏就像一个大型的营养加工厂，负责蛋白质、维生素等重要物质的合成与转化。肝功能不佳时，身体缺乏头发生长必需的营养时，头发就会变得脆弱并且容易脱落。而且，肝脏解毒功能下降，体内毒素堆积，会对毛囊产生损害，干扰头发的正常生长周期，加速脱发进程。
如何判断脱发是否由肝脏问题引起？
如果除了脱发，还伴有眼睛干涩、视物模糊、胁肋部胀满疼痛、情绪急躁易怒或抑郁、月经不调（女性）等症状，那就很可能与肝脏有关。
既然肝脏不好会引发脱发，那养肝护肝就迫在眉睫。
1.饮食调理
在饮食上，多吃些菠菜、西兰花、胡萝卜等富含维生素和膳食纤维的蔬菜，它们能促进肝脏排毒，减轻肝脏负担；水果中的柑橘、蓝莓等富含抗氧化物质，有助于保护肝脏细胞。避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物会加重肝脏的代谢负担，让肝火更旺。
2.规律作息
每天尽量保证7-8小时的高质量睡眠，让肝脏在夜间能充分休息，进行自我修复和解毒。晚上11点前入睡，是对肝脏最好的呵护，因为23点-1点是肝脏排毒的黄金时间。
3.情绪调节
情绪调节也不容忽视。学会通过运动、听音乐、旅游等方式缓解压力，避免不良情绪在肝脏“郁结”，让肝气得以疏泄顺畅。
4.营养补充
为肝补充营养，由植物提取的理苷姜黄饮就是一个理想的选择。主要成分是奶蓟草，不会给身体带来额外的负担。奶蓟草作为一种传统的肝脏滋补草药，在欧洲有着数百年的应用历史。它有着极强的抗氧化特性，能够有效中和肝脏在代谢过程中产生的有害物质。同时，水飞蓟素还可以促进肝细胞的再生与修复，帮助肝脏恢复其活力和代谢能力，对于因各种原因导致的肝损伤，如药物性肝损伤、酒精性肝病等，都能起到一定的缓解和修复作用。
脱发不仅仅是头发的“抗议”，更是身体内部肝脏健康的信号灯。关注脱发背后的肝脏问题，从生活的点滴做起，养肝护肝，才能留住乌黑浓密的秀发，重拾健康与自信。