经常感到手麻？别大意！有可能是这些原因导致的！
经常感到手麻？别大意！有可能是这些原因导致的！
手麻是日常生活中常见的症状，但很多人并不清楚其具体原因。本文将为您详细解析手麻的各种可能原因，并提供实用的自测和预防方法，帮助您及时发现潜在健康问题。
手麻的常见原因
姿势不对
睡觉时将手压在身体下面，长时间保持这种姿势会导致血液循环不畅，引起手麻。枕头太高
使用过高的枕头会影响颈部血液循环，导致手脚发麻。腕管综合征
主要表现为拇指、食指和中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒的经历，严重时可伴有手部肌肉萎缩，影响精细动作，需要手术治疗。更年期综合征
进入更年期的女性可能会出现手麻现象，通常在更年期结束后会自行消失。中风
对于40岁以上的中年人，如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状，且伴有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时，应警惕中风的可能性。颈椎病
颈椎病是引起手麻最常见的疾病之一，常伴有颈肩痛、头晕头痛等症状，严重时可导致双下肢痉挛、行走困难，甚至引发瘫痪。其他疾病
心肾疾病可能导致手指发胀，通常伴有面部或腿部水肿；糖尿病患者也可能出现手脚麻木和感觉异常等症状，需要注意监测血糖。
如何自测是否患有颈椎病
放射痛测试
肢体某部位出现像触电一样的放射痛，可能是神经根型颈椎病。若同时伴有头晕、恶心、视物旋转等症状，可能伴有椎动脉型颈椎病。手指麻木测试
双手同时出现麻木，可能是脊髓重要结构受压的表现。手指屈伸测试
进行10秒手指屈伸测试：手握拳后完全伸开，10秒内完成20次以上为正常。直线行走测试
尝试沿直线行走，若无法保持直线，可能患有脊椎型颈椎病。
预防手麻的方法
避免长时间低头
长时间保持同一姿势会增加颈椎负担，应注意适时休息和活动。合理使用枕头
枕头不宜过高过硬，以保持颈椎自然生理曲度为宜。颈部运动
有空时可进行以下动作预防手麻：
- 五指张开垂直压桌面4-5秒
- 用力握拳4-5秒后张开，重复几次
结语
如果经常感到手麻，应及时就医，通过颈椎片、血糖检测等辅助检查明确病因，进行针对性治疗。切勿自行诊断，以免延误病情。