中医运动养生：动静结合，调和气血

中医运动养生：动静结合，调和气血

引用

搜狐

1.

https://m.sohu.com/a/765221135_121900485/?pvid=000115_3w_a

在中医的理论体系中，运动养生一直被视为调和气血、增强体质、预防疾病的重要手段。中医强调“动静结合”，即在运动中追求身心的和谐统一，达到调和气血、平衡阴阳的目的。

动静结合，是中医运动养生的核心理念。动，即运动锻炼，通过肢体的活动，促进气血的流通，增强脏腑的功能。静，则是指内心的平静与安宁，通过调节呼吸、冥想等方式，使心神得以安宁，气血得以调和。动静结合，既能够锻炼身体，又能够调节心理，达到身心和谐的效果。

在中医看来，气血是维持人体生命活动的基本物质。气是动力，血是营养，气血充足且运行顺畅，人体才能保持健康。而运动养生正是通过运动的方式，促进气血的生成和运行，增强人体的抗病能力。

例如，太极拳就是一种很好的动静结合的运动方式。它动作缓慢柔和，注重呼吸与动作的配合，既能锻炼身体，又能调节心理，非常适合中老年人练习。此外，八段锦、五禽戏等传统养生功法也都是动静结合的典范，值得现代人学习和借鉴。