双膝关节骨关节炎护理指南：从生活方式到药物治疗

双膝关节骨关节炎护理指南：从生活方式到药物治疗

双膝关节骨关节炎是一种常见的关节疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和活动受限。合理的护理和治疗可以帮助缓解症状，延缓疾病进展。江苏省中西医结合医院风湿免疫科的杨宁主任医师就双膝关节骨关节炎的护理方法给出了专业建议。

体重管理

超重会增加膝关节的负担，加速软骨损伤。减轻体重可以有效减少膝关节所承受的压力，研究表明，每减轻1公斤体重，膝盖承受的压力可减少约4公斤。

适度运动

规律的、低冲击力的锻炼有助于保持关节灵活性和增强腿部肌肉力量。建议进行每周3-5次、每次30分钟的活动，如步行、游泳或骑自行车。这些运动不仅能提高关节活动范围，还能增强周围肌肉以支持关节。

物理治疗

物理疗法可以通过特定的运动以及热敷、冷敷等方法来减轻疼痛和改善功能。使用辅助设备如拐杖或护膝也能帮助分担部分负重。

药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生常用于缓解疼痛和炎症。在某些情况下，医生可能会考虑注射类固醇或透明质酸来减少症状。

生活方式调整

避免长时间站立或跪坐，减少不必要的下蹲和上下楼梯次数。使用舒适的鞋子以提供良好的足部支持。

有效的膝关节护理可以显著改善生活质量。及时进行专科咨询可以获得个性化的治疗计划，防止病情进一步加重。