肠胃不好？这三种茶饮助你缓解不适

肠胃不好？这三种茶饮助你缓解不适

对于肠胃不好的人来说，选择合适的茶饮可以帮助缓解不适并促进消化。根据专业医生的建议，以下三种茶饮特别适合肠胃敏感的人群：

生姜茶

生姜茶具有显著的抗炎特性，能够有效缓解恶心和呕吐。研究显示，生姜对由多种原因引起的恶心都有很好的缓解效果，比如妊娠期恶心或晕车。建议每天饮用1至2杯，以帮助舒缓肠胃。

薄荷茶

薄荷茶中的薄荷醇成分能够有效松弛胃肠道肌肉，从而减少胃痉挛和绞痛。它常被用于缓解肠易激综合症的症状。需要注意的是，每天饮用量应控制在3杯以内，过量饮用可能会引发胃酸反流。

洋甘菊茶

洋甘菊茶因其出色的抗炎和抗氧化特性，被认为有助于减轻胃部炎症并促进消化。研究表明，洋甘菊可以显著降低幽门螺杆菌感染的风险，这种细菌是导致胃溃疡的主要原因之一。建议在餐后饮用1杯，以帮助消化。

在选择茶饮时，应确保选择不含咖啡因的茶，以避免对胃造成额外刺激。以上建议来自东南大学附属中大医院消化科卜迟斌主治医师的专业意见。