收好这份口腔保健要点，让健康从“齿”开始！
收好这份口腔保健要点，让健康从“齿”开始！
2024年9月20日是第36个“全国爱牙日”，今年的主题是“口腔健康 全身健康”，副主题为“全生命周期守护 让健康从‘齿’开始”。让我们一起了解口腔健康与全身健康的关系，学习如何在人生的各个阶段守护口腔健康。
口腔健康与全身健康的关系
口腔健康与全身健康的关系非常密切。目前已知的与口腔疾病相关的疾病包括心脏疾病、肾脏疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病等。具体到糖尿病、新生儿早产、阿尔茨海默症等都与牙周病有关。口腔卫生条件差时，口腔内微生物滋生，唾液误吸可能导致肺炎。因此，“病从口入”的含义不仅指吃了不干净的东西导致疾病，还包括口腔疾病导致全身疾病。
全生命周期的口腔健康守护
人类从6个月长出第一颗牙齿到6岁萌出第一颗恒牙，再到12岁长出第二恒磨牙，这些牙齿在一生中都发挥着重要作用。口腔疾病在任何年龄段都可能发生：
- 学龄前儿童易发乳牙龋齿，换牙时会出现恒牙龋齿、颅颌面畸形等问题。
- 18岁时会出现智齿萌出的问题，成年人若长期摄入含糖饮料，易导致严重龋齿。
- 中老年人则面临牙齿磨耗、折断、牙龈退缩、根面龋等问题。
如何防范口腔疾病
有效清洁口腔卫生：从婴儿期开始就要注意口腔卫生，使用适合的清洁工具。0-3岁儿童的口腔护理由家长完成，3-6岁儿童可学习使用“圆弧刷牙法”，但仍需家长监督。6岁后，家长要继续监督刷牙。每天至少刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。使用含氟牙膏是安全有效的防龋措施。此外，每天应使用牙线或牙间隙刷清洁牙齿缝隙。
减少高糖食品、饮料及碳酸饮料的摄入：经常摄入高糖食品、饮料或饮用碳酸饮料会导致牙齿脱矿，引发龋病或酸蚀症。提倡减少高糖食品、饮料摄入，少喝碳酸饮料，进食后漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。新鲜完整的水果不易致龋，但水果制成果汁后致龋性会增加，因此不建议将水果制作成果汁食用。
- 戒除儿童口腔不良习惯，牙列不齐及时诊治：应尽早戒除吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等儿童常见口腔不良习惯，否则会造成上颌前突、牙弓狭窄、牙列拥挤等错牙合畸形。儿童在乳恒牙替换过程中，可能会有短暂的牙齿排列不齐或牙齿间隙变宽等现象，大多为正常现象。如果牙齿替换完成后，仍然存在牙齿排列不齐等问题，应及时进行正畸咨询，确定合适的治疗时机和方案。
采用窝沟封闭、局部用氟等措施预防龋病：窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，使用高分子材料把牙齿窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留。使用含氟牙膏刷牙是预防龋病的有效措施，也可由专业人员实施牙齿涂氟，在牙面形成保护层，并促进被酸腐蚀的牙齿再矿化，预防龋病。
警惕牙周炎，提倡每年定期洁牙：牙周炎是一种慢性且不可逆的疾病，主要表现为牙龈出血、牙龈肿痛、口腔异味、牙齿松动等，若出现上述症状应及时就诊，防止长期牙周疾病导致牙齿脱落。自我口腔清洁只能清除牙菌斑和软垢，不能去除牙石，需定期到医院由口腔医生进行洁牙，建议每年1—2次。
积极防治根面龋，及时拔除残冠、残根：老年人由于牙龈萎缩、牙根暴露，根面易发生龋坏。局部用氟可预防根面龋，一旦出现根面龋应及时治疗。对于没有保留价值的残冠、残根，应及时拔除，否则可能引起全身感染。
及时修复缺失牙齿：牙齿缺失容易导致咀嚼困难、对颌牙伸长、邻牙倾斜等问题；前牙缺失还会导致发音不准、面部形态变化；全口牙丧失后会导致咀嚼困难，面容苍老。不论失牙多少，除智齿外，应及时进行恰当的修复。修复体种类包括活动义齿、固定义齿、种植义齿。
定期进行口腔健康检查：口腔疾病一般进展缓慢，早期多无明显症状，因此不易察觉。需定期进行口腔健康检查，及时发现口腔疾病，及早治疗。一般人群每年至少进行一次口腔检查；儿童口腔疾病进展快，建议每半年进行一次口腔检查；孕期口腔疾病有可能导致胎儿早产或低出生体重，建议孕前进行一次全面口腔检查，尽早发现口腔问题，及时治疗龋病、拔除位置不正的智齿、进行一次洁治或必要的牙周系统治疗。
本文原文来自澎湃新闻