若水老师谈强迫症：一篇文章说清楚森田疗法的特点是什么？

若水老师谈强迫症：一篇文章说清楚森田疗法的特点是什么？

森田疗法是一种源自东方的治疗方法，其哲学根基建立在佛道思想之上。与西方的心理疗法不同，森田疗法具有独特的治疗理念和方法。本文将为您详细介绍森田疗法的四大特点，帮助您更好地理解这一治疗方法。

森田疗法自创立以来就深受东方文明的熏陶，其哲学根基是建立在佛道思想上的。而像精神分析、认知行为疗法这样的心理疗法，因其创立于西方国家，所以深受西方哲学的影响，这就导致森田疗法具有与其它疗法体系不一样的特色。

森田疗法的诸多特点让西方心理学家感觉难以琢磨，与此同时，许多中国人也从小接受西方近代科学的训练，因而在初次接触森田疗法后也感觉难以接受。有些来访者在接触森田疗法后觉得没有好转，于是开始责怪森田疗法没有效果，其实不是森田无效，只是他没有认识到森田疗法的特点，在理解和运用上走偏了。
那么今天我们就一起来分析一下森田疗法的特点：

第一，不问过去，注重现在

森田疗法认为，患者的发病原因是在疑病素质的基调之上，因现实生活中偶然的刺激因素而导致了症状的产生。森田疗法并非像精神分析治疗那样去回溯过去，去探索来访者的无意识冲突，而是鼓励来访者把注意力投放到现实生活中，将自我的能量用到具有建设意义的事情上。

第二，不问症状，重视行动

森田疗法认为，患者的症状并不是真正的疾病，而是情绪变化的一种表现形式，是主观性的感受，因此该疗法提倡不问症状，重视行动。所谓的不问症状并不是让医生或者咨询师完全不问病症，而是为了帮助患者逐渐改变对病症高度关注的局面。在咨询或治疗的初期，当然要详细了解患者的病症，然而在咨询真正开始以后，咨询师则需要告诫患者，不要每天和病友交流症状，不要和亲戚朋友反复倾诉痛苦，不要整日上网搜索相关的治疗信息。在不关注症状的背景下，要积极行动起来去解决现实生活中存在的问题，比如积极完成学业应对考试，做好自我防护增强身体健康水平，改善不良的生活习惯等等。

第三，生活中指导，生活中改变

森田疗法强调行动应该走在症状消失的前面，这就好比要学习游泳一样，不是要学会了游泳才去下水，而是要先学会跳入水中，慢慢锻炼自己的水性。像正常人一样去生活，才能改变来访者不良的行为和认知模式，才能逐渐健康起来。

第四，陶冶性格，扬长避短

森田疗法认为，性格不是固定不变的，也不是随着主观意志而改变的。性格没有好坏，没有对错，只有特点。无论何种性格都暗含了积极面和消极面。神经质性格有很多长处，比如做事认真负责、踏实、勤奋、内省性强等；但也有很多的不足，比如过于追求完美，自卑、怯懦、爱胡思乱想等。应该通过积极的社会锻炼，发挥性格中的优点，抵制性格中的不足。