主动脉粥样硬化怎样改善

主动脉粥样硬化怎样改善

主动脉粥样硬化是一种常见的慢性疾病，主要表现为动脉壁上脂质沉积、纤维组织增生和钙化等病变，可导致血管狭窄、血流受阻，严重时可引发心肌梗死、脑卒中等严重后果。那么，如何改善主动脉粥样硬化呢？

1. 饮食调节

减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，多食用富含纤维的食物，如全谷类、蔬菜和水果。控制饮食中的盐分，以帮助降低血压。

2. 定期运动

每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、骑自行车或游泳，能够改善心血管健康，帮助稳定血液中的胆固醇水平。

3. 戒烟及限制酒精

吸烟是动脉粥样硬化的重要危险因素，戒烟能够明显改善心血管健康。饮酒应限量，建议成年男性每天不超过两杯酒精饮品，女性则不超过一杯。

4. 药物治疗

在医生指导下服用他汀类药物可以有效降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平，从而减缓动脉粥样硬化的进展。同时还可能需要阿司匹林等药物以减少血栓形成。

5. 控制其他健康状况

管理高血压、糖尿病等慢性疾病，通过正规治疗保持血压和血糖在正常范围内，有助于延缓动脉粥样硬化的发展。

通过上述措施能够在一定程度上改善主动脉粥样硬化。但应根据个人健康状况制定具体方案，并在专业医师的指导下进行实施。

本文作者：东南大学附属中大医院心血管内科副主任医师陈中璞