葡萄糖酸锌可以长期喝吗

葡萄糖酸锌可以长期喝吗

葡萄糖酸锌作为一种常见的营养补充剂，常被用于预防和治疗锌缺乏症。然而，关于葡萄糖酸锌是否可以长期服用，一直存在争议。江苏省中医院营养科副主任医师武建海对此进行了专业解答。

葡萄糖酸锌的每日推荐摄入量

成人男性的每日推荐摄入量为11毫克，女性为8毫克。孕妇和哺乳期女性的摄入量会略高一些，大约为11-12毫克。儿童根据年龄不同，每日推荐摄入量在2-11毫克之间。

锌过量的风险

人体对锌的耐受上限为成年人40毫克/天，超过这一剂量可能引发急性或慢性锌中毒。急性锌中毒症状包括恶心、呕吐、食欲减退、腹痛、腹泻和头痛。长期过量摄入锌会干扰铜和铁的吸收，引发贫血和免疫系统功能下降等问题。

适应症与禁忌

葡萄糖酸锌通常用于预防和治疗因饮食不均衡或某些疾病引起的锌缺乏症。对于正常膳食能够提供足够锌的人群，并不需要额外补充。长期补锌前需进行专业评估，并监测锌水平。

药物相互作用

锌补充剂可能影响某些抗生素、利尿剂和其他药物的效果。例如，四环素类抗生素与锌同时服用，会减少抗生素的吸收。正在服用其他药物者应咨询医生以避免不良相互作用。

结论

葡萄糖酸锌作为一种补充剂，适量服用是安全的，但长期、大剂量使用存在健康风险。应根据个人健康状况及医嘱调整摄入量。

本文原文来自评谷乐