扁平足适合什么运动？专业医生给出建议

扁平足适合什么运动？专业医生给出建议

韦继南副主任医师是东南大学附属中大医院骨科的专家，他针对扁平足患者适合进行哪些运动给出了专业建议。

扁平足患者适合进行低冲击性和增强足部肌肉的运动，比如游泳、骑自行车和瑜伽。这些活动能避免对足部的过度压力，同时提高足部灵活性和力量。

1. 游泳：是一种全身性的锻炼方式，对关节和足部施加的压力较小。通过游泳可以增强下肢和足部的肌肉力量，而不增加脚底的负担。

2. 骑自行车：是一种心血管健康的好选择，能够锻炼腿部肌肉，同时减少对足部的冲击力。建议选择舒适的鞋子，并调整座椅高度以确保正确的骑行姿势。

3. 瑜伽：有助于提高足部的柔韧性和整体的平衡能力。通过一些特定的拉伸动作，可以加强足弓的支撑肌群，提高足部功能。

4. 水中有氧运动：类似于游泳，这类运动也提供了低冲击的健身方式，有助于保持心血管健康而不增加足部压力。

扁平足患者在选择运动时应注意尽量避免高冲击性的活动，例如跑步或跳跃等，以免加重足部压力。进行任何运动前建议先咨询医生或专业康复师以获取个性化指导。