护理之窗|产后恢复：收腹带≠瘦腹带，那些关于收腹带的真相
护理之窗|产后恢复：收腹带≠瘦腹带，那些关于收腹带的真相
在产科病房，经常会听见这样的声音：“生完了可以用收腹带吗？什么时候用呀？”刚卸下“孕育重任”的宝妈们都希望能尽快从“孕妈”变回“辣妈”，为了重拾曼妙的身材，许多宝妈们在孕期就早早准备了收腹带，那么收腹带究竟是“神仙带”还是“智商税”呢？
真相一：生完孩子根据需要使用收腹带
对于剖宫产的产妇，产后一周内建议使用收腹带，此时收腹带可以固定伤口，避免活动时负压增高导致伤口开裂， 同时可以减轻因术后下床活动、母乳喂养等日常活动带来的刀口疼痛。帮助承托松弛、下垂的腹部肌肉，减少盆底腹部的压力。
顺产的产妇不推荐产后常规使用收腹带，双胞胎、多胞胎、巨大儿等导致产后腹部过松的产妇，可以选择性使用。
真相二：收腹带并不能瘦身
穿上收腹带，用力一勒，视觉上看起来是瘦了，腰也细了，但是一脱下来就是一觉回到解放前，该少的肉是一点都没少，其实这是正常的现象，产后腹壁脂肪较多，子宫还没有恢复，腹直肌分离，这些都不是靠一根带子解决的。
真相三：收腹带并不能帮助恶露排出
恶露是产后的阴道分泌物，包括血液、坏死的蜕膜组织等，一般4-6周会自己排干净，而穿过紧的收腹带会因为包扎施压影响盆腔的血液循环，从而影响恶露排出。最好的方式是多下床活动，加强母乳喂养。
真相四：收腹带使用时间并不是越长越好
很多产妇为了重回产前的曼妙身姿，会选择一天24小时绑着收腹带，反而适得其反。
建议收腹带使用1-2小时，就放松5-10分钟，晚上睡觉时取下来。收腹带佩戴时间建议最长为6周，每天最长12小时，佩戴时应该保证松紧适宜。
真相五：收腹带并不能减少盆腔器官脱垂的发生
在怀孕到分娩的过程中，我们的盆底肌和盆底筋膜会出现不同程度的松弛变化，如果产后使用收腹带，并且收的过紧，将会导致腹压增加，加重脏器脱垂。
收腹带应该如何选择？
市面上的收腹带五花八门，挑选关键词：“亲肤”、“有弹力”、“透气”。建议大家选择柔软的材质，如纱布、网纱、真丝等透气性好的。分段式的更贴合腰部，根据腹部不同部位的需求进行分段加压。选择有软骨支撑的，侧边有加强带加固，魔术贴设计的。
收腹带佩戴小贴士
- 按产妇情况选择收腹带，应与产妇体型相适应，切勿选用过紧的收腹带，以成人能伸进一指为宜，并且不能紧到影响血液循环；
- 产妇仰卧在床上，屈膝屈髋，大腿尽量垂直于床面，将臀部抬高；
- 在产妇背后平整地放置腹带，同时均匀将两边的腹带朝中间位置向前重置、拉拢，然后将尼龙搭扣扣紧；
- 收腹带尽量从耻骨联合以下绑起，长期使用位于耻骨联合以上的收腹带，可导致力量集中在盆底，容易诱发盆腔器官脱垂。
其实，产后形体的恢复单靠一条收腹带解决不了问题，主要还是靠宝妈们坚持适当运动、坚持哺乳、科学合理的饮食以及到医院进行专业的产后康复，只有这样才能更快恢复好身材。
