新冠阳康后如何化痰？六种实用方法助你轻松排痰

新冠阳康后如何化痰？六种实用方法助你轻松排痰

新冠康复后，很多人会面临痰液不易排出的问题。江苏省人民医院中医科副主任医师吕涛为大家提供了多种实用的化痰方法，包括增加液体摄入、蒸汽疗法、保持空气湿润、体位引流、药物使用和深呼吸与咳嗽练习等。这些方法科学合理，有助于促进痰液排出，加速康复进程。

增加液体摄入

每天应保证充足的水分摄入。成人建议每日饮水量不少于2升，以帮助稀释痰液，使其更容易排出。热汤或温茶也有助于舒缓呼吸道。

蒸汽疗法

吸入温热的蒸汽可以润滑呼吸道并帮助松动痰液。可以在热水中加入少量薄荷油以增强效果，每次蒸汽吸入5至10分钟，每日2至3次。

保持空气湿润

使用加湿器可以增加空气湿度，有助于防止呼吸道干燥和促进痰液排出。建议将室内湿度保持在30%至50%之间。

体位引流

通过改变体位，可以利用重力帮助排出痰液。例如，可以躺在床上，将头部置于低于胸部的位置，每侧维持数分钟，并轻拍背部以协助痰液移动。

药物使用

针对持续性痰液，可在医生指导下使用祛痰药。这些药物可帮助稀释气道分泌物，使痰液更易于咳出。

深呼吸与咳嗽练习

定期进行深呼吸练习并有意识地咳嗽，可以有效清除肺部的积痰，可每日进行几次，每次进行5至10分钟。

综合运用这些方法可以有效促进新冠康复后的痰液排出，但对于症状持续或加重的情况，应及时就医以获得专业医疗建议。

本文原文来自评谷论