玉米南瓜汁

玉米南瓜汁

玉米富含植物纤维，可以加快肠胃蠕动，防止便秘；其含有的黄体素、玉米黄质，可以有效地预防眼睛老化；其中的维生素E还调整神经系统功能，使皮肤细嫩光滑、抑制、延缓皱纹的产生；玉米还能降低人体血液胆固醇含量、预防高血压和冠心病的发生。南瓜的功效不必多说，其保护胃粘膜、促消化、降脂降糖的效果很不错。马上就到夏天了，是不是没有胃口，还容易犯困？做一杯玉米南瓜汁吧，帮你缓解眼干、便秘的症状。

玉米南瓜汁的用料

• 玉米一根
• 南瓜100克
• 清水800毫升

玉米南瓜汁的做法

1. 玉米剥掉外皮，南瓜去皮
2. 用刀将玉米粒从棒上剥离下来，南瓜切成小块
3. 玉米粒和南瓜块入豆浆机桶中
4. 加清水至800毫升水位线，可以根据口感来增减水量
5. 启动“玉米汁”程序
6. 20分钟左右，玉米南瓜汁闪亮登场啦
7. 玉米南瓜汁口感细腻，热气腾腾
8. 喝一杯，好舒服
9. 一起来做吧

玉米南瓜汁的烹饪技巧

玉米南瓜的用量可以随个人的口感来调整，但要以豆浆机的建议水位线为参考；无需加糖，玉米和南瓜本身已经有甜度。