年轻人，当心痛风“盯上”你……

年轻人，当心痛风“盯上”你……

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澎湃

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近年来，痛风这种曾经被认为是"老年病"的疾病，开始逐渐年轻化。研究显示，20-39岁年龄段人群的高尿酸血症患病率在十年间几乎翻倍，痛风患者的平均发病年龄也有所下降。本文将为您详细解析痛风的发病机制、健康影响以及预防方法，帮助您远离这种令人痛苦的疾病。

痛风对健康的影响有多大？

痛风是一种由尿酸代谢异常引起的疾病，其发病过程可以分为几个阶段：

1. 高尿酸血症：这是嘌呤代谢紊乱引起的代谢异常综合征，表现为血液中尿酸水平超标。
2. 尿酸结晶沉积：当血尿酸超过其在血液或组织中的饱和度时，会在关节局部形成尿酸钠晶体并沉积，诱发局部炎症反应和组织破坏，即痛风。

痛风的早期症状可能只是手指、脚趾的红肿、发炎，但如果不及时治疗，病情会逐渐恶化，导致大关节疼痛、红肿、变形，甚至出现灼烧感。更严重的是，尿酸结晶在肾脏沉积还可能引发肾病、慢性间质性肾炎或肾结石等，严重时会诱发致命的肾衰竭。此外，痛风还与高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病等疾病有关联。

痛风究竟是怎么来的？

尿酸是人体嘌呤代谢的最终产物，正常情况下，90%的尿酸会被人体吸收，剩下的10%则会通过尿液、汗液、粪便的形式排出体外，保持体内的尿酸水平动态平衡。但如果尿酸生成过多或排出不及时，就会导致体内尿酸积蓄。

人体产生的尿酸分为内源性尿酸和外源性尿酸：

• 内源性尿酸约占80%，是人体内细胞衰老分解过程中产生的，属于正常代谢产物，不会对健康产生影响。
• 外源性尿酸约占20%，是人体为了消化分解食物摄取的嘌呤物质所产生的。当摄入的嘌呤超过正常产生和分解代谢的极限值时，就会导致血尿酸水平失衡。

如何预防痛风？

1. 适量食用海产品、牛羊肉：控制海产品食用量，过多摄入牛羊肉和动物内脏会增加痛风患病风险。吃肉时尽量选择低脂肪的，烹饪前焯水可去除部分嘌呤。
2. 少吃含糖饮料、小甜点：高糖食物，尤其是高果糖食物，会加速尿酸形成。摄入过多添加糖，特别是通过含糖汽水，会显著提高高尿酸血症患病率。同时，肥胖会放大添加糖对高尿酸血症患病率的影响，建议适当减肥。
3. 限制饮酒：很多人误以为只有啤酒有害，白酒、红酒可正常饮用，实际上任何酒类都会提高痛风患病风险。
4. 多喝水，促进尿酸排出：水是排出多余尿酸的重要载体，长期饮水量不足会影响尿酸排出。痛风发作时，每天饮用 2000ml 以上的水，能增加尿酸排出量，缓解痛风症状。

切勿使用罂粟止痛

痛风虽不直接危及生命，但其发作时的剧痛却让人难以忍受。在关注痛风对健康影响的同时，我们也需警惕一种错误的止痛方式 —— 有人竟选择用罂粟止痛，这背后隐藏着巨大的毒品危害。

罂粟是制取鸦片的主要原料，而鸦片的主要成分是吗啡。吗啡和醋酸酐反应又可制成强烈的神经抑制剂海洛因。长期食用鸦片会出现乏力、出虚汗、犯困、面黄肌瘦等症状，严重时会对人体的消化系统、神经系统造成损害，使人出现幻觉、精神失常。

如何辨别罂粟：

1. 看叶子：罂粟的叶子边缘呈锯齿状，形如波浪起伏。
2. 看花朵：颜色有红的、粉的、紫的、白的。
3. 看果实：罂粟花瓣脱落后，露出绿色幼嫩的果实，其中蕴藏着成千上万粒芝麻粒大小的种子。

在面对痛风等疾病疼痛时，应寻求正规医疗途径，在医生指导下合理用药，切不可因一时疼痛而选择用罂粟止痛，陷入毒品的陷阱。

本文原文来自澎湃新闻