孕妇散步好吗？医生这样说

孕妇散步好吗？医生这样说

孕妇运动对自身健康与胎儿的正常发育有诸多益处。那么，孕妇散步好吗？散步是孕妇的最佳运动之一吗？本文将为您详细解答。

女人怀孕时适当地做一些小运动对自身健康与胎儿的正常发育有诸多益处。孕妇坚持适量的运动，既可控制体重，又可提高抵抗力，改善妊娠不适，如腰痛、水肿、便秘及痔疮，并因骨盆和腰部肌肉的加强使胎儿容易娩出；能更多接受日光照射，防止孕妇发生缺钙；最为重要的是运动能帮助大脑释放有益物质，通过血液进入胎儿体内，对他们的大脑发育极为有利。剧烈高强度的运动当然不适合做，而散步则成为大多数孕妇选择的运动方式。那么孕妇散步好吗？

医学专家表示，散步确实是孕妇的最佳运动之一。户外活动可以减轻怀孕初期“害喜”的不适症状；阳光、新鲜空气以及适度的体力活动有助于孕妇与胎儿的健康；增进体力，增强耐力，训练生产时要使用的肌肉，会使得生产过程快而顺利。因而散步可以作为孕妇选择的运动方式，对自身健康和胎儿的正常发育能起到有利的作用。

值得注意的是，无论是什么运动，对于孕妇来说都是适量为宜，同时要注意选择好散步的地点以及严格控制时间，这样才能真正起到积极有效的作用。

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