“隐秘”的睡眠呼吸暂停低通气综合征

“隐秘”的睡眠呼吸暂停低通气综合征

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澎湃

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睡眠作为生活的重要组成部分，充足的睡眠在调节大脑健康和功能方面发挥重要作用。睡眠障碍目前已成为影响公共健康的重要问题之一，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（Obstructive Sleep Apnea-Hypopnea Syndrome, OSAHS）是最常见却被人们低估的一种睡眠障碍。

什么是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）

OSAHS是指在睡眠中因上气道阻塞而反复出现呼吸暂停和低通气，临床上可表现为打鼾，且鼾声不规律，患者自觉憋气，甚至反复被憋醒，往往是同床的睡伴或家人反映其睡眠中有呼吸暂停、憋气现象。还常伴有夜尿增多、晨起头痛、头晕、口咽干燥等一系列症候群。近年来发病呈上升及年轻化趋势。

误区：许多人认为打鼾不是病，对身体健康没有影响，因此不需要进行系统的检查和治疗。

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的危害

OSAHS患者由于夜间反复出现大脑皮层的觉醒和觉醒反应，正常睡眠结构被破坏，睡眠效率明显降低，白天可出现嗜睡，记忆力下降，严重者可出现认知功能下降，行为异常，发生交通事故的危险也大幅提升。

夜间反复发生的呼吸暂停和低通气造成慢性间歇低氧，二氧化碳潴留，交感神经兴奋性升高，全身炎症反应，以及氧化应激反应增强，抗氧化能力不足，从而引发或加重心脑血管疾病及代谢紊乱，尤其是2型糖尿病和胰岛素抵抗。

针对OSAHS的一些危险因素，我们能做的一些预防措施

1. 合理饮食，保持健康体重。肥胖是OSAHS最重要的危险因素之一。
2. 养成良好的睡眠习惯，睡前3-4小时避免浓茶、咖啡，定时入睡。
3. 戒烟、戒酒。饮酒可以使非打鼾者甚至无呼吸暂停者发生呼吸暂停。长期吸烟可加重阻塞性睡眠呼吸暂停。
4. 避免服用镇静、安眠或使肌肉松弛类药物。这些药物使肌肉松弛，造成咽部软组织更容易堵塞气道
5. 改变睡姿。颈后抬高6cm，肩部抬高2cm以上，侧卧角度保持在30°，从而可以有效预防睡眠呼吸暂停综合征。

健康提示：当您或您的家人夜间打鼾并且鼾声忽高忽低，或有在睡眠中憋醒，晨起感到头痛、口干、白天易瞌睡等情况时，应考虑患有OSAHS的可能，应及时去医院进行相关的检查，做到早发现早诊断早治疗。

本文原文来自宝山疾控