女性最佳生育年龄是多少岁？高龄女性备孕需要注意什么？
女性最佳生育年龄是多少岁？高龄女性备孕需要注意什么？
随着社会的发展，越来越多的女性选择推迟生育年龄。那么，女性的最佳生育年龄究竟是多少岁？高龄女性又该如何科学备孕呢？本文将为您详细解答。
女性最晚生育年龄是多少岁？
女性能否受孕与卵子的数量及质量密切相关，卵子由卵母细胞构成。女性的卵母细胞在其尚处母亲腹中的第5个月的时候数量达到顶峰，约700万个。此后，卵母细胞数量剧减，直到婴儿出生时达到约200万个。另外，青春期时卵母细胞数会达到约20-30万个并保持减少的趋势。当卵母细胞的数量值低于1000个时，女性便会绝经。
一般来说，有效受孕年龄的最晚界限通常被认定为绝经到来的十年之前。比如绝经年龄为50岁，由此推算，40岁则是有效受孕年龄的极限。不过，根据个人体质不同，绝经年龄会有约10年之差，因此既有三十几岁便绝经的人，也有五十多岁还能自然受孕生育的人。
女性最佳生育年龄是多少岁？
产科专家建议，女性朋友最好在最佳生育年龄。根据调查研究表明，一般女性的生育期为15-49岁，但女性的生育年龄在23-30岁之间最佳，最好不超过35岁。处于该年龄段的夫妻，生活经验丰富，精力充沛，有更好的能力抚养好婴儿。女性在23-30岁时期，卵子质量高，全身发育完全成熟，若怀胎生育，分娩的危险小，胎儿生长发育好，其早产、痴呆儿、畸形儿的发生率最低。
高龄女性应该如何备孕？
高龄女性备孕时要多注意五点：做好孕检、补充叶酸、改掉不良生活习惯、注意饮食和适当运动。具体如下：
孕前检查
高龄备孕女性在备孕时做好孕检很重要，通过B超和生殖系统检查等可以尽早排除一些遗传性疾病，使女性能更加清楚自己的身体状况，为科学备孕提供依据。补充叶酸
叶酸在预防胎儿畸形方面有重要作用，可以有效预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、唐氏综合征等疾病。备孕的女性最好在孕前3个月左右开始每天补充0.4~0.8毫克的叶酸。改掉不良的生活习惯
- 熬夜：男女经常熬夜容易导致精子和卵子质量下降，引起染色体畸形，因此备孕期间要规律作息。
- 长期烟酒：父母长期烟酒容易造成胎儿畸形，因此孕育的宝宝健康，一定要提前半年戒烟戒酒。
注意饮食
饮食清淡均衡，不要大补，备孕时以食疗的方式调整体质，适量补充营养以达到更好的备孕状态，除了体质偏弱人群之外没有必要大补特补。运动
高龄备孕期间，运动可让女性保持最佳的受孕状态。男女双方在怀孕之前三个月到半年就要开始加强锻炼，适当的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的平衡，还能增强体质、减小怀孕早期发生流产的可能性。
高龄女性生产是存在一定危险性的，所以高龄产妇在备孕的时候一定要遵循科学备孕的原则。