《下雨天》难听不要紧！梅雨季养生，很要紧！
《下雨天》难听不要紧！梅雨季养生，很要紧！
芒果台的浪姐乘风破浪归来，网友吐槽四位姐姐的《下雨天》难听，和声不协调，感觉很乱。你怎么看？
不管怎样，音乐带给人的是心灵上的愉悦，提供的是情绪价值。心灵愉悦之外，身体也需要愉悦。身体健康是革命的本钱。想要维持“本钱”，养生必不可少，眼尖的网友发现，未来几天，很多地方都有降雨的迹象，这也是梅雨季即将到来的征兆。
梅雨季的到来，不仅给我们日常出行带来不便，还很容易让人感到心情沉闷，无论做什么事儿好像都提不起劲来。这是被湿气入侵的迹象，也是梅雨季的典型特征，雨连连、湿哒哒、黏糊糊，又潮又闷又热。浑身都不自在，因此，梅雨季养生很要紧！
那梅雨季我们该如何养生？不妨试着做到以下几点，轻松赶走沉闷空气。
一、保持良好的心态
从心理学角度来说，积极的心态会给人健康带来好处，相反消极的心态则会影响人的健康。养生心态先行，有助于我们的身心健康。繁忙的工作之余，可以尝试着听听音乐、做做瑜伽来放松身心，亦或读本书、看部电影，喝个下午茶聊聊天来发泄下心中的沉闷之气。当然也别太把天气当回事，要知道阳光总在风雨后。
二、调整作息，晚睡早起，补个午觉
夏天昼长夜短，阳气升发向外，过早上床会因为心烦气躁，迟迟进不了梦乡。因此建议无睡眠规律的人晚睡以顺应自然界阴阳的变化，有睡眠规律的人也无需改变规律，按照自己的节奏来即可，每天保持7个小时以上的睡眠。因为昼长夜短，这个季节午饭后可以适当补个午觉，既能避开最炎热的时段，又能补充睡眠，还能缓解疲劳，及时恢复精力。
三、合理饮食，健脾祛湿
夏天是个吃冰的季节，但是过度食用生冷食物，很容易加重肠胃负担，造成脾胃功能下降，外加梅雨季节寒湿困脾，祛湿更是刻不容缓。可以多吃些山药、薏米、冬瓜等食物，少吃油腻、辛辣、生冷食物，再可口的冰激凌也一定要克制，吃着一时爽，时间久了是要付出代价的。
也要多饮甘草芡实茶，健脾祛湿同时还有助于补充身体所需水分，饮用也特别方便，小茶包一撕，开水冲泡即可，可无限续杯畅饮，直到茶汤颜色变淡。
四、合理运动，增强体质
夏天是出汗的季节，身体的全部毛孔张开，适度的运动不仅有助于增强体质，还能提高身体对外界环境的适应能力。但运动一定要适度，且以有氧运动为主，切勿大汗淋漓，有伤阳气。运动之后要及时补充水分，但不要喝的太猛，小口啜饮即可。
五、少吹空调，谨防寒湿
梅雨季雨水多，气温高，人又贪凉，很容易给寒湿入脾机会。倘若整日待在空调房里，很容易诱发各种关节、颈椎不适等问题，所以要尽量减少对空调的依赖，更不要空调直对着吹，洗完头发一定要及时吹干。
梅雨天虽然阴雨连绵，沉闷难熬，但倘若掌握了正确的养生方法，也可以快乐健康应对这个季节。祛湿是主旋律，保持快乐的心态，可抵万难。#青青乐