D3大揭秘！医生带你探索维生素D3如何服用

D3大揭秘！医生带你探索维生素D3如何服用

引用

家庭医生在线

1.

https://www.familydoctor.com.cn/a/202403/3026826.html

“医生，维生素D3需要补充吗？”今天看见有患者给我留言，其实维生素D3也称为胆钙化醇，是维生素D的一种形式。它在人体内发挥着多种重要作用。比如有助于促进肠道对钙和磷的吸收，维持血液中钙和磷的平衡；能够促进骨骼的钙化，预防骨质疏松。除此之外，D3还有助于增强免疫系统功能。不过维生素D3也不能乱用哦！

适用人群有哪些？

维生素D3适合各个年龄段的人群。特别是对于生长发育中的儿童、孕妇、老年人以及骨质疏松症患者来说，补充维生素D3尤为重要。此外，生活在阳光不足地区的人群也容易出现维生素D缺乏，因此也需要适当补充。

如何补充维生素D3？

1、对于大多数人来说，通过食物和阳光暴露就能获得足够的维生素D3，比如深海鱼、动物的肝脏、蛋黄、瘦肉等。然而，在某些情况下，可能需要额外补充。如果需要补充维生素D3，可以选择口服制剂或注射剂。在使用前，一定要咨询医生的意见，并根据医嘱进行适量补充。

2、正常人群维生素D3每天应该摄入200-400IU/d左右，过量摄入可能导致一些副作用，如恶心、呕吐、便秘等；长期大量服用维生素D3还可能增加患心血管疾病的风险。因此，在补充维生素D3时，一定要遵循医生的建议，不要随意增减剂量。

希望通过本文的介绍，大家能更好地了解维生素D3的功效和正确使用方法。