如何运用心理学帮助孩子在逆境中成长
如何运用心理学帮助孩子在逆境中成长
在青少年的成长过程中，学习、生活、社交等方面面临的情况逐步变得复杂、压力不断增加，各式各类的挫折不可避免，比如学习成绩下降、没有竞选上班干部、没被邀请参加同学生日会、被长辈批评、错过重要事件等等，遗憾、失落、损失、不被理解、求之不得、处于弱势、责任承担等诸如此类的考验会随时发生。如果不能积极调整，不仅会影响个人智能的发挥，还会使潜能的挖掘、综合能力的提高、人格的健全受到抑制。因此，青少年要能够有意识地培养自己的逆商，这样才能帮助自己在面对生活中的不如意时，形成良好的思维方式，做出有利的行为反应。
一、认识逆商
逆商（AQ）是Adversity Quotient的缩写，由美国心理学家保罗·斯托茨（Paul Stoltz）提出，指的是个体面对逆境时的心理承受能力和应对能力。逆商与智商（IQ）、情商（EQ）一样，是衡量一个人综合素质的重要指标。研究表明，高逆商的人在面对挫折时能够更快地恢复，更容易取得成功。
逆商具有以下特征：
- 控制感：高逆商的人相信自己有能力控制局面，而不是被动接受结果。
- 承诺：他们对目标有坚定的承诺，不会轻易放弃。
- 影响范围：他们能够区分哪些事情是自己可以控制的，哪些是无法控制的。
- 持续时间：他们认为困难是暂时的，而不是永久的。
二、培养逆商的方法
- 建立正确的认知
帮助孩子建立正确的认知是培养逆商的基础。家长和教师应该引导孩子认识到，挫折和失败是成长过程中不可避免的一部分，每个人都会遇到。重要的是如何面对和克服这些困难。
- 培养解决问题的能力
鼓励孩子独立思考，培养解决问题的能力。当孩子遇到困难时，不要急于提供解决方案，而是引导他们自己寻找答案。这不仅能增强他们的自信心，还能提高他们的逆商。
- 建立支持系统
建立一个支持系统对于培养逆商也非常重要。这个支持系统可以是家庭、朋友或老师。当孩子遇到困难时，他们可以得到及时的支持和鼓励，这有助于他们更好地应对挫折。
- 培养感恩的心态
感恩的心态有助于培养逆商。当孩子学会感恩时，他们更容易看到生活中的积极面，而不是只关注消极面。这有助于他们更好地应对挫折。
- 提供榜样
家长和教师应该成为孩子的榜样。当他们遇到困难时，应该展示出积极应对的态度，而不是逃避或抱怨。这会潜移默化地影响孩子，帮助他们建立正确的应对机制。
- 鼓励运动和户外活动
运动和户外活动不仅能增强孩子的体质，还能培养他们的毅力和团队精神。这些品质对于提高逆商非常重要。
- 培养兴趣爱好
培养兴趣爱好不仅能丰富孩子的业余生活，还能培养他们的耐心和毅力。当孩子在追求兴趣爱好的过程中遇到困难时，他们需要克服这些困难才能取得进步，这有助于提高他们的逆商。
- 定期反思
定期反思是培养逆商的重要环节。家长和教师应该鼓励孩子定期反思自己的行为和态度，看看哪些地方做得好，哪些地方需要改进。这有助于他们更好地应对未来的挑战。
培养逆商是一个长期的过程，需要家长和教师的共同努力。通过上述方法，可以帮助孩子建立正确的认知，培养解决问题的能力，建立支持系统，培养感恩的心态，提供榜样，鼓励运动和户外活动，培养兴趣爱好，定期反思。这些方法不仅能帮助孩子提高逆商，还能促进他们的全面发展。
本文原文来自搜狐