为什么无糖可乐不升糖，还是不建议你喝？

为什么无糖可乐不升糖，还是不建议你喝？

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糖友都知道含糖的饮料升糖快，是糖友的禁忌食品。那无糖的饮料怎样呢？有糖友喝了无糖可乐，发现血糖并不高？

为何无糖可乐不升血糖？

从营养成分表看，普通可乐配料中含有果葡糖浆、白砂糖，喝了以后，部分会消化转化为葡萄糖造成血糖升高，这些都属于高热量的糖类。

而无糖可乐一般用的是阿斯巴甜、安赛蜜等人工合成的甜味剂。

甜味剂进入人体消化系统后不能转化为葡萄糖，因此不会造成血糖升高，而且经过代谢后几乎不含热量，没有什么营养价值，唯一的特点是——甜，甜度是普通蔗糖的几百倍。

简单说，就是拿不含热量但很甜的甜味剂替代很甜热量高可转化为葡萄糖的糖类，欺骗味蕾和大脑。

无糖可乐不含糖可以随意喝？

虽然无糖可乐不会导致血糖升高，但并不意味着可以随意饮用。首先，无糖可乐中的人工甜味剂可能会对某些人产生不良反应，如头痛、胃部不适等。其次，无糖可乐中还含有咖啡因，过量饮用可能导致睡眠障碍、心悸等问题。此外，无糖可乐的酸性环境可能对牙齿造成损害，增加蛀牙的风险。因此，即使是无糖可乐，也应适量饮用，不能替代水等健康饮品。