“晕车星人”也能愉快出行？这几招让你轻松到家！
“晕车星人”也能愉快出行？这几招让你轻松到家！
据统计，我国约有2/3的乘车人曾有过晕车反应。随着春节的到来，许多人将踏上回家的旅程，晕车问题也随之而来。本文将为您详细解析晕车的原因，并提供有效的预防和治疗措施。
晕车是怎么回事？
“晕车”的本质其实是晕动症的一种常见表现。晕动症是一种由于异常加速度运动或虚拟运动视觉刺激诱发的，以自主神经反应为主的多系统综合征。其主要表现为胃部不适、恶心、呕吐、冷汗、流涎、面色苍白、头痛、头晕及睡眠综合征等。
为什么会晕车？
人体平衡的维持需要前庭系统、视觉系统和本体感觉系统的感觉信息输入。前庭在维持躯体平衡中起到主导作用。当前庭器官受到过度刺激时，前庭、眼、本体感受器之间的位置觉信息发生冲突，出现感觉整合失配；冲突的感觉信息与脑中枢比较器内的经验信息之间无法正确匹配，引起中枢整合失调。进而，诱发前庭神经核与呕吐中枢异常放电，出现恶心、呕吐等症状，同时伴有冷汗、流涎、头痛、头晕等自主神经功能紊乱现象。
所有方向的加速度运动都会使安静的前庭器官受到刺激。例如，一脚急促的刹车，一波又一波推背感强烈的启动，频繁的加速、减速，加上左右加塞的晃动，都会使前庭感受器受到强烈刺激，从而引发晕车。飞机盘旋的角加速度、轮船的上下垂荡也是晕动症的刺激来源。
为什么有人不晕车？
晕动症存在个体敏感性，不同的人在不同年龄段，前庭生理功能、中枢感觉整合能力不尽相同。老人与小孩更容易晕车，因为前者前庭、视觉功能退化，后者前庭发育尚未完全；女性比男性更易诱发晕动症，这可能与激素水平有关。这使得有些人在相同的刺激环境中，晕车的症状各有强弱不同。
交通工具的选择也很重要，很多人晕车、晕飞机，却少有人晕火车。因为火车高铁虽然时速非常快，但运行十分平稳，几乎感受不到明显的加减速和转弯，在火车上看手机、看窗外的风景，前庭如履平地，自然不会有晕动症的产生。
晕车的防治
- 坐车前准备：充足的休息和睡眠，行程前1小时不进食，减轻胃肠负担，短途空腹，长途清淡少量饮食，携带糖果补充血糖。
不看手机、书本等小字；主视野与运动方向一致，增加大脑对运动信息的掌握，这也是开车时司机不容易晕车的原因。
提前服用晕车药：这是最有效的预防方法，常见的晕车药物作用为抑制前庭神经，若呕吐情况严重，可增加护胃药物联合服用。少数人认为晕车药物无效，建议前往医院就诊评估是否适合中枢抑制类药物。
预防气味敏感型晕车：个体对晕动症的敏感性也包括气味，交通工具上的汽油味、座椅的潮味、空调管道的霉味或飘散的食物味都能引起晕车反应，建议关闭热空调，开窗通风。若环境不允许，可提前准备自己喜欢的香味物质（橘皮，薄荷，姜花精油等）。
若晕车反应十分剧烈，各种措施收效甚微，建议至耳鼻咽喉科检查前庭功能。
春节“大晕动”已经开始，师傅慢点开！前方平稳到站——家。
本文原文来自澎湃新闻，由浙大四院提供健康科普内容。
