受伤或手术后使用拐杖行走的好处

受伤或手术后使用拐杖行走的好处

使用拐杖可以帮助受伤后、患有慢性疼痛或平衡问题或手术后的人吗？

拄拐杖行走

手杖是一种辅助设备，可以帮助人们在受伤或手术后行走，并有助于保持平衡和稳定。它可用于：

平衡或稳定性问题

• 手杖可以帮助解决轻微的平衡或稳定性问题，例如腿部或躯干无力，或受伤后的问题。

面包

• 手杖可以帮助减轻疼痛的关节或四肢的压力。

独立

• 手杖可以帮助人们继续独立生活，特别是老年人。

拐杖有多种类型，包括单点拐杖和四点拐杖。单点拐杖通常最便宜。四点拐杖有四个点，可以提供更大的稳定性。正确使用它很重要，以防止跌倒和受伤。

手术或受伤后

手杖有助于减轻手术或受伤后腿部或背部的压力。医疗保健提供者可能会建议在使用助行器或拐杖后使用手杖作为降压装置。在使用手杖行走之前，请确保手杖处于合适的高度。用受伤另一侧的手握住手杖。站立时，手杖的手柄应与手腕弯曲处的高度相同，肘部略微弯曲。（美国骨科医生学会，2020) 如果双腿都有问题，或者在背部手术后使用拐杖，请将拐杖握在支撑力最强的手中。

练习迈出步伐

要练习用拐杖走路，请尝试以下方法（美国骨科医生学会，2020)

• 将手杖稳稳地放在地面上。

• 用受伤的腿向前迈一小步。

• 将另一只脚向前迈出，与受伤的腿接触。

• 继续这个过程，直到你可以保持平衡地连续迈出多个步骤。

进步到从步行到走路的模式（Hirayama K. 等人，2022 年)

• 同时带着拐杖和受伤的腿向前迈步。

• 将未受伤的腿向上踏，将手杖牢牢地固定在地面上，以接触受伤的腿。

• 双脚应并排。

正常行走

一旦能够自如地迈出练习步，就尝试用拐杖正常行走。同时用拐杖和受伤的腿向前迈步。当受伤的腿在空中时，拐杖应该离地。踩到受伤的腿时，要稳稳地踩住拐杖。先用拐杖和受伤的腿向前迈步，然后用好腿跨过受伤的腿。

使用楼梯

上下楼梯时，使用正确的技术以防止失去平衡非常重要。（美国骨科医生学会，2020)

走上楼梯

• 用好腿迈步。

• 将受伤的腿和手杖抬到台阶上。

走下楼梯

• 用受伤的腿往下踏，同时将手杖放低至下面的台阶。

• 确保手杖稳固地固定在楼梯上。

• 将好腿放低至同一台阶。

如果有扶手，请使用它。尽管这样做可能需要将手杖移到另一只手，即使它与受伤的腿在同侧，它也会提高稳定性并降低跌倒的风险。一旦熟练掌握了楼梯，人们就可以交替将一只脚放在每个台阶上。

带着慢性疼痛行走

患有慢性疼痛时使用拐杖行走与受伤时使用拐杖类似。疼痛的位置将决定用哪只手握住拐杖。如果疼痛在身体右侧，则将拐杖放在左侧，反之亦然。如果慢性疼痛不在腿部，但背部疼痛导致行走困难，则用任何一侧握住拐杖，以感觉更支撑和更舒适的一侧为准。如果身体一侧虚弱或一条腿或脚感觉减弱/麻木，则用疼痛、虚弱或麻木的另一侧握住拐杖。使用拐杖行走对患有其他疾病的人也有好处。例如，可能建议平衡问题患者使用辅助设备。（国家医学图书馆，2023)

手杖类型

手杖主要有两种类型，其特点是尖头，选择合适的手杖取决于需要它的原因。（关节炎基金会，ND)

单点

• 单尖手杖末端有一个尖头。

• 建议那些需要减轻受伤腿部的压力，或者由于偶尔出现平衡困难而需要支撑的人使用。

四

• 四脚手杖有四个尖端或脚，以提供更高的稳定性。

• 它们提供更多支撑，适合那些一条腿无力或行走时难以保持平衡的人。

传统的拐杖有一个圆形的 C 形手柄。其他类型的拐杖有轮廓手柄，以便更牢固地握住。请咨询医生、理疗师或其他医疗保健专业人员，了解哪种拐杖适合您。

失去平衡

使用手杖的潜在风险是失去平衡。如果无法用手杖保持平衡，个人可能需要考虑使用其他步行设备，例如助行器或拐杖。为了降低跌倒风险，请考虑以下提示（美国骨科医生学会，2020)

• 穿防滑鞋底的鞋子。

• 添加照明以便您可以看清行走的方向。

• 移走地毯或可能导致绊倒的物体。

• 布置家具时要让整个房子有宽阔的走道。

• 将物品放在背包或腰包中携带，而不是拿着它们。

骨质疏松

案例

美国骨科医师学会。（2020 年）。如何使用拐杖、手杖和助行器。orthoinfo.aaos.org/en/recovery/how-to-use-crutches-canes-and-walkers/

Hirayama, K., Otaka, Y., Kurayama, T., Takahashi, T., Tomita, Y., Inoue, S., Honaga, K., Kondo, K., & Osu, R. (2022)。慢速行走中 Step-To 步态的效率和稳定性。Frontiers in human neuroscience, 15, 779920-XNUMX。doi.org/10.3389/fnhum.2021.779920

美国国家医学图书馆。（2023 年）。使用手杖。检索自medlineplus.gov/ency/ Patientinstructions/000343.htm

关节炎基金会。（ND）。如何选择合适的手杖。www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/managing-pain/joint-protection/how-to-choose-the-right-cane