剖腹产后怎样减掉小肚腩

剖腹产后怎样减掉小肚腩

剖腹产术后，许多女性都会面临身材走样的困扰，尤其是腹部容易堆积脂肪形成小肚腩。那么，剖腹产术后应该如何科学有效地减掉小肚腩呢？本文将从运动、按摩和饮食三个方面为您详细介绍。

女性通过剖腹产生产后身体恢复的时间要长一些，在恢复期间需要吃一些营养丰富的食物，促进身体恢复。加之不能过早运动，就会导致身材走样，有些女性有小肚腩比较严重，那么女性剖腹产后怎样减掉小肚腩？

腹部运动

女性剖腹产术后，腹部会出现皮肤松弛，导致脂肪堆积的情况出现。一般来说，女性生完宝宝三个月后，可以通过运动来减少小肚腩，比如做仰卧起坐，拉伸腹部，做肌肉运动，燃烧脂肪来肚子上的赘肉。要注意坚持运行，才可以起到好的作用。

腹部按摩

腹部按摩也是减少小肚腩的方法之一，女性可以在洗澡之后对腹部进行按摩，可以按照顺时针方向按摩，按摩时力度要控制好，不能用力过度，避免伤害娇嫩的皮肤。按摩可以调节神经内分泌功能，促进血液循环，提高局部的温度，促进皮肤脂肪消耗，达到腹部减肥的目的。

合理膳食

女性产后要注意全面调理饮食，不能暴饮暴食，避免出现消化不良的情况。饮食要合理搭配，能补充身体需要的营养，也不会给肠胃造成负担，出现脂肪堆积。产妇可以多吃一些纤维素多的粗粮、杂粮，绿色蔬菜，能促进胃肠蠕动，减少小肚腩。