血糖高的人可以吃小番茄吗？医生这样说

血糖高的人可以吃小番茄吗？医生这样说

血糖高的人是否可以食用小番茄？南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟对此进行了专业解答。

血糖高的人可以适量食用小西红柿。小西红柿属于低糖水果，但要注意摄入量。

1. 小西红柿的糖分含量相对较低。每100克小西红柿含有约3-4克糖分，热量大约18卡路里。这使得它成为血糖管理中的一种较安全选择。

2. 小西红柿富含纤维和抗氧化剂，如维生素C和西红柿红素，有助于改善心血管健康和增强免疫功能。

3. 适量摄入可以帮助提供营养，而不至于引起血糖水平的大幅波动。建议每天可食用约100克小西红柿。

控制血糖的人应注意饮食的总体平衡，定期监测血糖水平，并咨询医师以获得个性化建议。