贵阳儿科蔡晓竹医生讲解：孩子注意力不集中？这些训练方法帮你解决烦恼！

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孩子上课走神、做作业拖拉、做事三分钟热度……这些注意力不集中的表现，是否让您感到头疼不已?别担心，注意力是可以训练的!今天就来分享几个简单易行的 注意力训练方法，帮助孩子提升专注力，学习更高效!

趣味游戏，玩出专注力

舒尔特方格： 制作一个5x5的方格，随机填入1-25的数字，让孩子按顺序快速找出并指出数字，训练视觉注意力和反应速度。

找不同： 选择两幅相似的图片，让孩子找出其中的不同之处，锻炼观察力和专注力。

听指令做动作： 家长发出指令，例如“摸左耳朵”、“抬右脚”，让孩子快速做出相应动作，提升听觉注意力和反应能力。

日常活动，融入专注力训练

定时完成任务： 给孩子设定一个合理的时间限制，例如10分钟内完成一幅画，培养时间观念和专注力。

分段完成任务： 将大任务分解成小任务，例如将一篇课文分成几个段落背诵，降低难度，提升完成度和专注力。

营造安静环境： 孩子学习时，尽量减少干扰因素，例如关闭电视、手机等，营造安静的学习环境。

专业训练，效果更显著

如果孩子注意力不集中问题比较严重，建议寻求专业机构的帮助。例如：

感统训练： 通过专业的感统训练器材和游戏，改善孩子感觉统合功能，提升注意力、自控力等。

脑电生物反馈训练： 利用脑电生物反馈技术，帮助孩子了解自身脑电波活动，学习自我调节，提升注意力。

家长陪伴，至关重要

以身作则： 家长要以身作则，避免在孩子面前长时间使用手机等电子产品。

积极鼓励： 当孩子专注完成一件事时，及时给予鼓励和表扬，增强自信心。

耐心引导： 注意力训练是一个循序渐进的过程，家长要保持耐心，积极引导。

提升孩子注意力，需要家长和孩子的共同努力! 相信通过科学的方法和耐心的引导，您的孩子一定能拥有更加专注、高效的未来!