断奶不焦虑！新手妈妈必学的简单辅食攻略

断奶不焦虑！新手妈妈必学的简单辅食攻略

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CSDN

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https://blog.csdn.net/baolutaiqi/article/details/145567109

宝宝断奶期是每个新手妈妈都会面临的重要阶段，如何为宝宝准备营养丰富又易于消化的辅食，成为了很多妈妈的困扰。本文精选四款简单易做的断奶期辅食，从食材准备到制作步骤，手把手教你轻松应对断奶期，让宝宝健康成长。

水果拌豆腐：清甜与嫩滑的完美融合

食材准备

嫩豆腐 20 克，草莓 1 个，橘子 3 瓣，白糖、精盐各少许。这些食材在超市里都很容易买到，价格也亲民。草莓的清甜、橘子的果香，搭配嫩滑的豆腐，光想想都让人垂涎欲滴。

制作步骤

1. 把豆腐加水煮一煮，然后沥去多余的水分，这一步能让豆腐口感更紧实，也能去除豆腥味。
2. 草莓用盐水洗净后切碎，橘子剥去皮、去核，再研碎。把它们和白糖、精盐混合，最后加入豆腐中，搅拌均匀。一份美味又营养的水果拌豆腐就做好啦！宝宝肯定会吃得停不下来。

鱼肉沫：高蛋白的宝宝最爱

食材准备

净鱼肉 50 克，鲤鱼、草鱼都可以，不过一定要记得买新鲜的鱼，再准备少许精盐。鱼肉富含优质蛋白质，对宝宝的生长发育非常重要。

制作步骤

1. 处理鱼肉可是关键，要把鱼皮和骨刺都去掉，确保宝宝吃的时候安全无虞。然后把鱼肉放入盘内，上锅蒸熟。
2. 蒸熟的鱼肉取出捣烂，加少许盐拌匀。这道鱼肉沫可以和烂米粥或面片一起食用，营养又美味，宝宝吃了身体棒。

花豆腐：颜值与营养并存

食材准备

豆腐 60 克，青菜叶 20 克，熟鸡蛋黄 1 个，淀粉 10 克，精盐、葱姜水少许。这道辅食色彩丰富，营养也很全面。

制作步骤

1. 先把豆腐煮一下，放入碗内研碎。青菜洗净，用开水烫一下，切碎后也放入碗内，再加入淀粉、精盐和葱姜水，搅拌均匀。
2. 最后把熟鸡蛋黄研碎，撒在豆腐表面，放入蒸锅中用中火蒸 10 分钟。一道颜值超高的花豆腐就出锅啦，宝宝肯定会被它吸引。

红薯苹果泥：香甜软糯的美味辅食

食材准备

红薯 10 克，苹果 10 克，白糖 1 克。红薯和苹果都是常见的食材，富含维生素和膳食纤维。

制作步骤

1. 把红薯和苹果洗净，去皮、去籽，切成小丁备用。
2. 把它们放入锅内，加少许水，用微火慢煮。煮到软烂后，加入白糖搅拌均匀。这道香甜软糯的红薯苹果泥，宝宝一定会喜欢。

家人们，这些断奶期的营养辅食是不是超级简单？赶紧给宝宝安排上吧！要是你还有其他断奶期辅食的小妙招，欢迎在评论区分享交流，咱们一起助力宝宝健康成长！