酒精成瘾的表现及注意事项

酒精成瘾的表现及注意事项

酒精成瘾是一种严重的健康问题，不仅会对身体造成多方面的损害，还会对个人的生活、工作和人际关系产生负面影响。及时识别酒精成瘾的表现，对于预防和治疗都至关重要。本文将为您详细介绍酒精成瘾的主要表现及其注意事项。

1. 耐受性增加

长期饮酒后，身体对酒精产生适应性变化，酒精成瘾者需要不断增加饮酒量才能达到最初少量饮酒时的满足或愉悦效果。比如一开始喝一杯酒就有微醺感，成瘾后可能需要2-3杯才有相同感觉。且这种饮酒量的递增会逐渐加快，对酒精的耐受性越来越高。

2. 戒断反应

当减少饮酒量或停止饮酒时，成瘾者会出现手抖、心慌、出汗、恶心、呕吐等戒断症状。手抖表现为手部不自主的震颤，影响正常的精细动作。心慌则是自觉心跳异常加快；出汗量增多，即使在正常温度环境下也会大汗淋漓。恶心、呕吐等胃肠道不适反应也较为常见，这些症状会让成瘾者十分痛苦，促使其继续饮酒来缓解。

3. 认知偏差

成瘾者对饮酒行为存在错误认知，不认为过度饮酒是有害的。甚至将饮酒视为生活中不可或缺的部分，忽视饮酒对自身健康、家庭和社会关系造成的负面影响。他们会为自己的饮酒行为找各种借口，如工作压力大、社交需要等，对饮酒危害的认知严重不足。

4. 忽视其他兴趣爱好

酒精成瘾者的生活重心逐渐围绕饮酒展开，原本感兴趣的活动，如运动、阅读、社交聚会等，都被饮酒所取代。不再积极参与曾经热爱的活动，将大量时间和精力投入到获取和饮用酒精上，导致生活变得单调，人际关系也逐渐疏远。

5. 精神依赖

在心理上，成瘾者对酒精产生强烈的依赖感，将饮酒作为缓解压力、焦虑、抑郁等负面情绪的主要方式。一旦遇到生活中的挫折或情绪问题，第一反应就是通过饮酒来逃避，难以通过其他健康的方式来应对情绪波动，形成一种恶性循环。

长期酒精成瘾会对身体多个器官造成损害，可引发酒精性脂肪肝、肝硬化，导致肝功能异常，出现乏力、黄疸、肝区疼痛等症状。可能引发心肌病，导致心慌、气短、呼吸困难等。神经系统方面，可出现记忆力减退、注意力不集中、周围神经病变等。

酒精成瘾的注意事项

• 若意识到酒精成瘾问题，应及时寻求专业医生的帮助。配合医生进行全面的身体检查，包括肝功能、肾功能、血常规、心电图等，评估酒精对身体造成的损害程度。遵循医生制定的戒酒方案，可能涉及药物辅助治疗。严格按照医嘱按时按量服用药物，不要自行增减药量或停药。
• 积极参与心理治疗，如认知行为疗法，通过与心理治疗师的交流，认识并改变对饮酒的错误认知和行为模式。学会识别饮酒的触发因素，如情绪、环境等。并学习应对这些因素的健康方法，如通过运动、冥想、深呼吸等方式缓解压力和负面情绪，减少对酒精的依赖。