头晕眩晕一定是脑部的问题吗？情绪可能是一大诱因
头晕眩晕一定是脑部的问题吗？情绪可能是一大诱因
头晕眩晕是常见的健康问题，很多人认为这一定是脑部出了问题。但事实上，情绪可能是导致头晕眩晕的重要因素之一。本文将为您详细解析头晕眩晕与情绪的关系，并提供实用的预防和治疗建议。
头晕和眩晕有什么不同？
头晕和眩晕虽然常被混为一谈，但它们在医学上有明确的区别。头晕通常表现为头沉、头胀、头部发紧感，可能伴有站立或行走时的平衡失调。而眩晕则以天旋地转、不敢睁眼为主要特征。两者都可能伴随恶心、呕吐、多汗、血压波动等症状。
头晕眩晕与情绪密切相关
研究表明，30-50%的头晕眩晕病例无法单纯用脑部病变解释，这些病例往往与神经心理障碍有关。例如，52%的头晕患者存在医学难以解释的症状，43%伴有焦虑惊恐，41%有躯体化症状，14%处于抑郁状态。
即使是器质性头晕眩晕疾病，如耳石症、良性复发性眩晕、梅尼埃病等，也常与焦虑抑郁共病。近年来，焦虑、抑郁、睡眠障碍作为头晕眩晕的诱因和不良预后因素已被广泛证实。
为什么情绪变化时易出现头晕眩晕？
随着前庭技术的发展，研究发现大多数眩晕疾病的发作、进展及预后都与情绪相关。例如，持续性姿势-知觉性头晕（PPPD）是一种持续超过3个月的头晕，其主要诱因是失眠，患者往往在发病前经历过某种疾病或情感打击。
即使是可以通过复位治疗痊愈的耳石症，如果早期未能及时识别，也可能因患者的焦虑、神经质、内向人格等因素发展为PPPD。
如何治疗因情绪问题导致的头晕眩晕？
对于情绪问题引发的头晕眩晕，除了治疗原发病，还需要综合管理情绪和改善睡眠。医生可能会开具抗抑郁药物如草酸西酞普兰、盐酸度洛西汀等，或采用中药辨证施治。心理治疗和前庭康复训练也是重要的治疗手段。
如何通过养生改善情绪？
调整心态是关键。积极乐观的人更容易获得快乐，而消极情绪则可能引发疾病。可以通过适度的松弛活动如唱歌、跑步、旅游来缓解压力，八段锦、太极拳等传统功法对改善头晕眩晕和情绪都有积极作用。
头晕眩晕患者日常生活中应注意哪些问题？
建议保持清淡饮食，避免刺激性食物，保证营养均衡。适当锻炼以增强抵抗力。规律作息，避免熬夜和过度声光刺激。老年人在头晕眩晕时动作要缓慢，以防跌倒。
（本文专家：孙莉，吉林省中医药科学院第一临床医院老年病科、康复科主任，眩晕病诊疗中心负责人；二级教授，博士生导师，博士后合作导师，吉林省名中医，吉林省B类人才，享受国务院政府特殊津贴，第七批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，全国中医临床优秀人才；国家卫健委中医老年病重点专科、国家区域中医（老年病）诊疗中心、优势专科负责人，国家中医药管理局重点学科带头人。）