记忆力减退怎么回事？4个原因导致记忆力减退

记忆力减退怎么回事？4个原因导致记忆力减退

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记忆力减退是很多人都会遇到的问题，它可能由多种因素引起。本文将为您介绍导致记忆力减退的四个主要原因，并提供一些实用的预防建议。

记忆对所有人来说都是非常重要的功能。如果记忆力特别差，提到的事情一回头就忘了，这对所有人的工作、学习和生活都会产生巨大的影响，因此对于记忆力减退这件事，患者应及早找出原因，尽快采取措施治疗，那么哪些原因会导致记忆力减退？

1. 不良的情绪：指的是愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪，在这些不良负面情绪的影响下，人们的思维会变得混乱，说话和做事经常出错，更不用说记忆功能了。这种负面的不良情绪能自我调节是最好的，如果实在不行，建议去尽早寻求医生的帮助，绝不能任其拖延，否则容易引起精神疾病。

2. 睡眠不足：这是记忆力减退的常见原因。长期睡眠不足会导致脑细胞死亡，增加老年痴呆症的患病率。大脑需要一定的睡眠时间来进行修复，重组，记忆，长期睡眠不足，会导致大脑功能变差，脑细胞活跃性降低，继而导致记忆力减退。

3. 长期吸烟、饮酒：吸烟会导致肺癌，喝酒会伤害肝脏，这些都是众所周知的事情，但是两者对大脑的记忆功能也会产生很大的影响。长期吸烟的人，他们的记忆力会比其他人衰退得更明显，也增加了患老年人患痴呆症的风险，因为吸烟容易导致血管狭窄、大脑供氧不足，阻断大脑血液循环并诱发痴呆。

4. 缺乏必要的营养：经常听到用食物补大脑的说法，比如多吃猪脑和核桃对大脑好，这是因为一些食物中含有丰富的微量元素、矿物质等营养物质，一旦这些物质缺乏，会对大脑的正常功能造成一定的影响，导致记忆减退。

在此，建议大家平时可以多听，多学，这不仅能丰富知识，还能激活大脑，养成经常用脑的习惯，避免记忆减退的情况加快。平时，在工作和生活中养成记笔记的好习惯，用笔记录下发生了什么，稍后再看也能很好的增强记忆力，对巩固记忆功能很有好处。