喝枸杞茶有什么好处

喝枸杞茶有什么好处

枸杞茶作为一种传统的养生饮品，在中国有着悠久的历史。近年来，随着人们对健康的关注度不断提高，枸杞茶的功效也逐渐被现代医学所证实。南京脑科医院中医科副主任医师杨宁就枸杞茶的功效给出了专业解答。

提高免疫力

枸杞含有丰富的多糖类化合物，这些成分能够增强机体的免疫功能。研究显示，定期饮用枸杞茶可能有助于增加白细胞的数量，提高抵抗感染的能力。

保护眼睛健康

枸杞富含胡萝卜素和玉米黄质，这两种成分有助于保护视网膜，减缓黄斑变性和其他与年龄相关的眼病。摄入适量的枸杞可以支持眼部健康。

改善睡眠质量

一些研究表明，饮用枸杞茶可以帮助改善睡眠，减少因压力引起的失眠问题。枸杞中的天然化合物可能对神经系统产生镇静作用。

尽管枸杞茶有这些潜在益处，但需注意适量饮用，以避免过度摄入引发的不适症状。同时，患有特定疾病或正在服药的人群应咨询医生后再饮用。