为什么建议你常喝煮苹果水？ 这5个好处要知道！

为什么建议你常喝煮苹果水？ 这5个好处要知道！

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西方有句俗语：“一日一苹果，医生不找我”，苹果作为最早被人类驯化的水果之一，其营养价值丰富，即便在水果种类日益丰富的今天，它依然是我们不应忽视的健康之选。而经常食用煮苹果的人，能够体验到以下几个明显的益处。

煮苹果水哪些人不能喝？

煮苹果水虽然营养丰富且有许多健康益处，但并非所有人都适合饮用，以下是一些不宜喝煮苹果水的人群：

1. 苹果过敏者：如果对苹果过敏，饮用煮苹果水可能会引起过敏反应，如皮疹、瘙痒或消化不良等症状。

2. 胃肠疾病患者：患有胃溃疡、胃炎等胃肠疾病的人，由于苹果水中的酸度可能刺激胃黏膜，因此应避免饮用，或在医生指导下适量饮用。

3. 牙齿疾病患者：苹果中的酸性物质可能会对牙齿造成侵蚀，对于牙齿有疾病，如牙轴质流失或牙周病的人来说，饮用煮苹果水可能会加剧牙齿问题。

4. 肾脏疾病患者：苹果中含有较高的钾元素，对于患有肾脏疾病、尤其是需要限制钾摄入的患者来说，饮用煮苹果水可能需要谨慎。

5. 腹泻患者：苹果具有轻泻作用，对于正处于腹泻状态的人来说，饮用煮苹果水可能会加重病情。

常喝煮苹果水的5大好处

煮苹果水是一种简单而有效的养生方法，以下是常喝煮苹果水能够带来的五大好处：

1. 温和消化：煮苹果水的温和特性有助于缓解胃肠道的负担，特别适合消化功能较弱或者是不喜欢吃生苹果的人。

2. 营养易吸收：烹饪过程中，苹果中的营养成分部分得到了分解，更易于人体吸收，尤其是对于老年人、儿童和消化功能不佳的人群。

3. 缓解呼吸道不适：煮苹果水中的蒸汽可以刺激呼吸道的黏膜，有助于缓解感冒、咳嗽等呼吸道疾病的不适症状。

4. 美容养颜：苹果富含维生素C和E，这些抗氧化剂能够帮助抵抗自由基，减缓皮肤老化的过程，常喝煮苹果水有助于保持肌肤的健康与光泽。

5. 稳定血糖：虽然苹果含有糖分，但是煮苹果水能够缓慢释放糖分，对于糖尿病患者来说，是一种较为安全的食用方式，有助于稳定血糖水平。

总的来说，常喝煮苹果水有助于保持身体健康，提供营养，促进消化，抗氧化，降低血压，缓解咳嗽和喉咙痛，以及帮助减肥。但需要注意的是，煮苹果水并不能完全替代其他饮食和药物，应与其他健康生活方式相结合。

本文原文来自搜狐