《高效能人士的七个习惯》读书笔记
《高效能人士的七个习惯》读书笔记
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最早是老高推荐的一本书，本着爱屋及乌和想提高效率的心态，于是在今年二月份买来，直到今天，已经仔细读完。本书给我最大的启发是对个人“性格”和思维方式的重塑，了解到只有在一些普世价值的基础上辅以一些好习惯，才能帮助我们高效能地生活。作者通过强调每个习惯的重要性，并且告诉我们保持这些习惯的具体方法，所以在未来可以加强七个习惯的培养并进行刻意练习。
思维方式
电影《Iron Lady》中，撒切尔夫人有一段经典的台词：“Watch your thoughts, for they become words. Watch your words, for they become actions. Watch your actions, for they become habits. Watch your habits, for they become your character. And watch your character, for it becomes your destiny. What we think, we become."
《Iron Lady》铁娘子
也就是俗话说的“思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定品德，品德决定命运”。说明人的思维方式决定人们的习惯和命运，我们不仅要研究这个世界，还有研究看世界所戴的透镜（思维方式），因为它往往左右着我们对世界的看法。作者提出的高效能思维方式即七个习惯就是以原则为中心，以品德和良知为基础，要求由内而外地实现个人和社会公众领域的高效能。
习惯一：积极主动
刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键在于如何在这段距离中选择，积极主动的方式是为自己过去，现在和未来负责，并依据原则及价值观，而非情绪和外在环境来做决定。
积极主动的人理智胜于冲动，他们能够慎重思考，选定价值观并将其作为自己行为的内在动力；而消极被动的人则截然相反，他们感情用事，易受环境或条件作用的趋势。
作者给出了判断一个人是否积极主动的方法，那就是观察一个人时间和精力花在“影响圈”还是“关注圈”。关注圈内的事物，有些可以被掌控，有些则超出个人能力范畴，前者可以被全成一个“影响圈”。
积极主动的人专注于“影响圈”，他们专注做自己力所能及的事情，他们的能量是积极的，能够使影响圈不断扩大和成长。相反，消极被动的人则全神贯注于“关注圈”，紧盯他人弱点，环境问题以及超出个人能力范畴的事情不放，结果错误的焦点产生了消极的能量，再加上对力所能及事情的忽略，造成影响圈的日益缩小。
习惯二：以终为始
选择大于努力，成功，甚至是谋生的关键不在于流了多少血汗，而在于努力的方向是否正确，所以如何确定人生目标和方向，作者给出“以终为始”的方法。
假设明天就是你的葬礼，你的亲朋好友齐聚一堂，准备和你告别，他们即将追述你的生平，你希望他们对你的生活有怎样的评价，希望他们念出什么样的纪念词？
每个人都有这样的自我意识，我们通过这种触达内心深处的场景和想象，都能明确内心最渴望的需求和目标，在这个基础之上通过想象力的心理演练、通过良知使我们遵循原则或自然法则，在头脑中第一次创造“个人使命宣言”。作者认为这是最有效实现以终为始的方法，通过牢记自己的使命和目标，就能确定所作所为是否南辕北辙，误入歧途。每个人的人生宣言有所差异，以我的为例：
习惯三：要事第一
比尔盖茨在一次晚宴上第一次遇见巴菲特，当主持人问餐桌上的客人，认为人生中最重要的因素是什么，盖茨和巴菲特不约而同给出了相同的答案：重点。七个习惯中，习惯一（积极主动）告诉你，你是创造者，你对刺激有自由选择回应的权利；习惯二（以终为始）基于想象力和良知，是关于脑海和智力的第一次创造性性的习惯；习惯三（要事第一）则是在前两者的基础上，运用人类独立意志的天赋，是第二次的创造或者体力上的创造。对于习惯三来说，除了前两个习惯必不可少之外，你还必须时刻实施有效的自我管理，将习惯三付诸实践。
按照现代管理学之父彼得·德鲁克的观点，高效能人士脑子里装的不是问题，而是机会，他们不会在问题上浪费时间和精力，他们的思维方式是预防型的，总是能够做到防患于未然，他们80%的时间和精力用于第二象限（重要不紧急）的事务上。相反，低效能的人总是将过多时间和精力花在第一象限（重要并紧急）导致被生活推着往前走，导致没有精力处理长远看非常重要但短期不紧急的事项，造成紧急的事项变多，疲于奔命，形成恶性循环；也有人几乎将时间和精力花在第三、四象限上（不重要的事务上），却自以为花在第一、二象限上，可以说这是一种毫不负责的生活方式。
作者给出了一个以第二象限为中心的日常生活小方法，也是践行习惯三的4个小步骤：
1.确认角色：写出自己日常生活和工作中所处的角色，比如儿女，父母，配偶，公司项目负责人，个人成长等。
2.选择目标：为每一个角色制定一两个目标，这些目标应该与使命宣言中的长期目标相一致。
3.安排进度：为每一项目标安排具体的实施时间，形成自己的日程或计划表。
4.每日调整：根据突发事件、人际关系的意外发展及崭新的机会对每天的事务安排进行调整。
习惯四：双赢思维
作者将人际交往关系分为六种模式，“利人利己（双赢）”，“舍己为人（输/赢）”，“损人利己（赢/输）”，“两败俱伤（输/输）”，“独善其身（赢）”，“好聚好散（无交易）”。在相互依赖的环境里，任何非双赢的解决方案都不是最好的，因为它们终将对长远关系产生这样那样的不利影响，如果无法和对方达成双赢的协议，那么最好选择“好聚好散”。
双赢思维是所有人际交往的基础，包括5个独立的方面：“双赢品德”为根基，接着建立“双赢关系”，由此衍生“双赢协议”，需要“双赢体系”作为培养环境，通过“双赢过程”来完成。
双赢品德
双赢品德的有三个基本特征：诚信，成熟，知足。
1.诚信：必须信守承诺，培养起强大的自我意识和独立意志，遵守诺言，否则双赢只是表面功夫。
2.成熟：成熟就是在表达自己的情感和信念的同时又能体谅他人的想法和感受的能力。这种能力要求你不仅“敢作敢为”，还要求“善解人意”。
3.知足：即相信资源充足，人人有份。公众领域的成功不是压到旁人，而是通过有效的交往让所有参与者获利，一起实现单枪匹马所无法实现的理想，富足的心态让人不畏惧与人共享名声、财势，从而充分发挥想象力和创造力，开启无限可能。
作者建议采用四个步骤完成双赢过程：
- 首先，从对方的角度看待问题。真正理解对方的想法、需要和顾虑，有时甚至比对方了解得更透彻。
- 其次，认清主要问题和顾虑（而非立场）。
- 再次，确定大家都能接受的结果。
- 最后，寻找实现这种结果的各种可能途径。
习惯五：知彼解己
大部分人在交流时并不是想着理解对方，而是为了做出回应，这样的人要么正在讲话，要么在准备讲话，以自己的经历来理解别人的生活，这样容易出现沟通障碍。作者认为人际沟通的关键是“知彼解己”，即首先寻求了解对方，然后争取让对方了解自己。
对于真正有效的人际沟通习惯，不能单靠技巧。
首先你要有能让他人信任和开怀的人格，在此基础上培养同理心倾听得习惯。同理心倾听指的是以理解为目的的倾听，要求听者说话者的角度理解他们的思维模式和感受。同理心倾听的本质不是要你赞成对方，而是要在情感和理智上充分理解对方、感同身受。
事实上，同理心倾听是有风险的，因为只有当你做好了理解对方感受的准备，才能达到同理心倾听得阶段，这时候你可能会变得很脆弱。
然后是合适地表达自己，让对方理解我们，建立情感账户来实现心与心的交流。表达自己并非是自吹自擂，而是根据对他们的了解来诉说自己的意见，应该避免“价值判断”，“追根究底”，“好为人师”和自“以为是”的自传式回应。
习惯六：统合综效
统合综效就是整体大于部分之和，也就是说各部分之间的关系也是整体组成的重要部分，这部分是最具激发、分配、整合和激励作用。统合综效在人际沟通上，是指敞开胸怀，重视不同个体的心理个体、情绪和智能，接纳一切奇怪的想法，同时也贡献自己的见地。
要实现人际关系中的统合综效，关键是首先实现个人的统合综效，具备个人成功的三个习惯，“积极主动”，“以终为始”和“要事第一”，这三个习惯赋予人们足够的安全感，让他们变得开放、坦率、不惧风险。只有将这些习惯内化，人们才能有双赢必须得知足心态，才能做到“知彼解己”，从而实现统合综效。
习惯七：不断更新
习惯七本质上就是效能中的“产能”。它保护并优化你所拥有的最重要的资产——你自己。作者认为需要从4个方面不断更新：身体，精神，智力，社会/情感。
身体层面
身体层面指的是需要有效呵护我们的身体，包括健康的饮食，比如避免高糖、高盐和不健康脂肪的摄入；充足的作息，早睡早起，避免熬夜；定期的锻炼，每周至少锻炼3小时，保持对耐力，韧性和力量的锻炼。
精神层面
精神层面是人的本质，核心和对价值体系的坚持，精神层面的更新为你指引人生方向，影响你的“人生宣言”，它是每个人非常私人而有至关重要的领域，它能调动人体内具有激励和鼓舞作用的资源，把你同所有人类的永恒真理紧紧联系起来。但是每个人做法不同，有些人通过与大自然的交流实现精神层面的更新，有些人通过文学和影视作品，有些人通过音乐作品来获取新的力量。
智力层面
我们大多数人的智力教育和学习习惯培养都来自于传统学校的教育，但是一旦脱离学校，许多人便不再认真读书学习，相反把大部分时间花在游戏和短视频的奶头乐上。
作者极力推荐人们从每个月读一本书开始，最后养成每周读一本书的习惯。写作是另外一种有效的磨砺心智的方式，通过不断记录自己的想法、经历、深刻见解和学习心得，我们的思路就会变得更加清晰、准确和连贯。
社会/情感层面
社会/情感层面的重点是强化习惯四（双赢思维），习惯五（知彼解己），习惯六（统合综效），围绕人际领导，同理心交流和创造性合作的原则。它不像前三个层面需要花费大量专项时间去练习，而是在与他人日常交流互动中留意并且刻意练习。
最后，人生最值得的投资就是磨炼自己，因为生活和服务人群都得靠自己，这是最珍贵的工具。工作本身并不能带来经济上的安全感，具备良好的思考、学习、创造与适应能力，才能利于不败之地。拥有财富并不代表经济独立，拥有创造财富的能力才真正可靠。