圣女果这样搭配榨汁，营养翻倍！

圣女果这样搭配榨汁，营养翻倍！

圣女果，又称小西红柿，不仅口感酸甜可口，还富含维生素C、番茄红素等多种营养成分，具有美容养颜、促进食欲、调节糖类代谢、降低血压、保护血管、降低血糖和消脂护肝等多重功效。下面为您介绍几种圣女果与其他食材搭配榨汁的健康食谱。

圣女果苹果汁：促进食欲

圣女果含有丰富的维生素C和番茄红素，味道酸甜，有促进食欲的功效。苹果同样富含维生素C和食物纤维，两者搭配榨汁，能健胃消食，促进食欲，还能预防便秘，特别适合胃口不好的人饮用。

做法：选择20-30个圣女果，去蒂洗净后切成小块；取一个苹果，洗净后也切成小块。将两者放入榨汁机中搅拌均匀，根据个人口味加入适量的糖即可饮用。

圣女果柚子汁：调节糖类代谢

圣女果和柚子都富含维生素C，柚子还含有铬元素，可以促进胰岛素的生成。长期饮用圣女果柚子汁，有助于调节糖类和脂肪代谢。

做法：选取20个圣女果，洗净后在表面切一个小口，用开水烫一下去皮，切成小块；取半个柚子，去皮去籽后掰成小块。将两者加入适量水一起榨汁即可。

圣女果橘子汁：降低血压

圣女果中的番茄红素能降低人体内钠离子浓度，有助于控制血压。橘子富含维生素C和钾等降压营养成分，两者搭配榨汁，具有良好的降压效果。

做法：选择20-30个圣女果，2-3个橘子，分别去皮切块。先将圣女果和橘子分别榨汁，再将两种果汁混合搅拌均匀即可饮用。

圣女果葡萄汁：保护血管

圣女果富含胡萝卜素，能保护心血管。葡萄则含有丰富的抗氧化物质，两者搭配榨汁，能有效保护血管健康。

做法：取15个左右的圣女果和等量的葡萄，洗净后，圣女果切块，葡萄去籽。加入适量水榨汁，最后根据个人口味加入适量蜂蜜调味。

圣女果苦瓜汁：降低血糖

苦瓜含有一种类似胰岛素的物质，能促进体内葡萄糖转化为热量，降低血糖。圣女果中的谷胱甘肽也能调节血糖，两者搭配饮用，降糖效果更佳。但需要注意的是，肠胃不好或容易腹泻的人不宜饮用。

做法：选取20个圣女果和小半截苦瓜，分别洗净。圣女果切块，苦瓜去籽切丁，加入适量水榨汁。如果觉得味道不佳，可以加入适量柠檬汁调味。

圣女果白萝卜汁：消脂护肝

圣女果富含维生素C、番茄红素等营养成分，能增强人体抵抗力。白萝卜富含膳食纤维和芥子油成分，有助于体内脂肪分解。两者搭配榨汁，能分解多余脂肪，保护肝脏。

做法：取20个圣女果和小半截白萝卜，洗净后去皮切丁。加入适量水榨汁即可饮用。

圣女果搭配不同的食材榨汁，不仅能保留其原有的营养价值，还能发挥出更多的健康功效。在制作时，可以根据个人口味和需求选择合适的搭配方式，享受美味的同时，也为身体健康加分。