如何判断自己得了筋膜炎

如何判断自己得了筋膜炎

筋膜炎是一种常见的肌肉骨骼疾病，主要表现为肌肉和筋膜的炎症。它可能发生在身体的任何部位，但最常见的是颈肩部、腰部和足底。如果你经常感到肌肉酸痛、僵硬或活动受限，可能是筋膜炎的早期信号。那么，如何判断自己是否得了筋膜炎呢？

疼痛症状

筋膜炎的疼痛通常具有特定的特点：

• 颈肩背部的筋膜炎：疼痛往往表现为酸胀、钝痛，可在长时间低头、伏案工作或受凉后加重，休息或热敷后减轻，疼痛区域相对较广泛，可能会牵涉到相邻的肌肉和关节。

• 腰部筋膜炎：疼痛常位于腰部两侧的肌肉，在弯腰、久坐、久站后明显，可伴有腰部的僵硬感。

• 足底筋膜炎：则多表现为足跟部的刺痛，尤其是在早晨起床后刚下地行走时疼痛剧烈，行走一段时间后可稍有缓解，但长时间行走后疼痛又会加重。

压痛点

在筋膜炎的病变部位，压痛点往往比较固定，按压时疼痛加剧，有时还能感觉到肌肉紧张形成的条索状结节。

• 在肩背部筋膜炎时，常在肩胛骨内侧缘、颈椎棘突旁等部位有压痛。

• 腰部筋膜炎的压痛点多位于腰椎两侧的肌肉附着点。

• 足底筋膜炎的压痛点常见于足跟部的筋膜附着点。

活动受限

由于疼痛和肌肉紧张，筋膜炎可能会导致相应部位的活动受限：

• 颈肩部筋膜炎可能会使颈部的旋转、侧屈活动受限。

• 腰部筋膜炎患者在弯腰、伸腰时会感到困难和疼痛。

• 足底筋膜炎患者在行走、跑步时会因疼痛而出现步态异常。

肌肉紧张和痉挛

在筋膜炎发作时，受累的肌肉会出现紧张和痉挛的现象，触摸时可感觉到肌肉质地变硬，呈条索状。肌肉紧张和痉挛不仅会加重疼痛，还会进一步影响关节的活动范围。

诱发因素和病史

长期的过度劳累、姿势不良、外伤、寒冷刺激、免疫因素等，都可能导致筋膜炎的发生。如果有诱因存在，并且出现上述的症状，需要警惕筋膜炎的可能。

自我判断只能作为初步参考，如有疑虑应及时就医，进行专业检查和诊断。